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有哪些可以缓解情绪低落的小方法？
情绪,自己的,低落有哪些可以缓解情绪低落的小方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
情绪的偶尔低落是我们每个人都会遇到的，每个人也有自己的一些处理方法。找到适合自己的，相信可以慢慢缓解。
譬如，运动可以促进内啡肽的分泌，让人情绪高涨，选一到二样自己喜欢的运动方式，瑜伽、跳舞、慢跑、皮划艇、跳绳等等；
音乐是神奇的存在，几个音符可以变幻出无穷无尽的曲调。不妨可以多听听喜欢的音乐，或者看看轻松的综艺节目和喜剧电影；
游乐场是我们大人遗忘的一个角落，做一次旋转木马，你会发现，快乐其实真的很容易；
如果实在难受，就哭一场吧，成年人的世界里的不容易太需要痛哭一场了。。。
如果长时间不能缓解低落情绪，严重影响了生活和工作，建议寻找专业人士帮助。毕竟生活还需要继续，你说对吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动。多看看周围的人在忙什么，多参与帮忙。了解了解国家发生了什么，所在的城市有什么大事，不要封闭自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打一把游戏，喝点小酒，运动出汗，哭一场都行。情绪需要发泄，不要憋着！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情低落很大原因可能是因为压力大，在生活上，工作上，家庭上等琐碎的事情，造成心理压力较大，这个时候，心悦灵心理建议您可以走进心理宣泄室，通过智能宣泄人，呐喊宣泄人，智能宣泄系统等这种击打或呐喊的方式释放自己内心的压力。或者通过音乐放松椅，智能身心减压调养系统等听音乐的方式解压，音乐作为一种多元的非语言的沟通工具，它通过对音乐本身的结构性和组织性直接影响着人们的内在感情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实失落是一种烦恼 解决烦恼 想要断根 就得知道 烦恼的根在哪儿
一切不好的心情 源头都是因为自己心有所求
求不得 就是不顺意 就会纠结 就会难受
有人想不开 会去伤害别人 或者 自己
有求就会有苦 要想不苦 就不要求
但吃喝拉撒 生活所需 不求不行
那就不要求太多 欲望无止境 永远没有满足的时候
吾信佛 学习了佛法后 之后 原来 贪 也是可以断掉的 不贪 就会快乐 而且是真快乐 去看高僧大德的传记 你会发现原来快乐是如此的简单
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候情绪低落到不想干任何事情，哪怕之前有兴趣的事情现在也毫无精神搭理，我用的方法就是在家准备一堆爱吃的零食，用最舒服的姿势看励志，喜剧类的电影，电视剧，例如《当幸福来敲门》，《武林外传》等，或者你认为搞笑的相声，小品都可以，试一试，效果不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动，是最好的方法，低碳环保见效快。无副作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是焦虑症患者，调解自己情绪的方法我也在追求，不知道自己的一点小方式有没有参考性，因为工作关系，需要出差的时候比较多，我会带一个眼罩，耳机在包里，路上的时候留给自己适当的放松时间，焦虑的时候，打开窗子，吹吹风，呼吸呼吸冷空气，尽量去热闹的人多的地方，看看街边小吃摊，做小生意的摊位，看看花草，愿意养花的可以养点好养的，浇浇水，翻翻土
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