您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
为什么一直失眠？
睡眠,睡不着,身体为什么一直失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二、大脑过度疲劳
兴奋和抑制是大脑高级神经活动的两大基本活动过程，二者相互依存、相互协调，处于动态平衡中。有些同学，常常在考试期间加班加点，白天上课、复习，晚上仍长时间地复习功课，使神经细胞一直处于兴奋状态。此时躺在床上，肯定难以入睡，因为神经细胞的过度兴奋和疲劳，致使中枢神经系统的兴奋和抑制失去平衡，从而引起失眠。
三、过于兴奋或悲哀
人逢喜事精神爽，一个人在遇到特别高兴的事情时，常常处于亢奋状态。如参加数学竞赛，在市里获了奖；在学校的国庆文艺演出中，得到大家雷鸣般的掌声等等，有时这种情景会不断在眼前浮现。相反，当一个人遇到特别伤心的事时，如考试不及格、受到班主任的当众批评等，则会闷闷不乐、思绪纷乱，上床后难免辗转反侧，不得入睡。
如果患了失眠症，请不必过于紧张，不妨每天两袋怡钰安茶有益安神、调理气血，还可试着运用以下方法进行治疗：
一、消除对失眠的恐惧感
研究表明，失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的过分关注。有一些失眠者，在准备睡觉时，情绪就马上紧张起来，一躺在床上，便担心睡不好。尤其是考试的前一夜，有些学生常想：明天要考试，今夜休息不好，肯定会影响考试成绩。结果，越是担心，便越睡不着，越睡不着，便越着急，从而形成恶性循环。因此，过分恐惧与忧虑所引起的危害则远远超过了失眠本身的危害。
二、睡前不要从事繁重的脑力劳动
即使是考试复习期间，也应在入睡前的一刻钟或半个小时之前，减少脑力劳动。可以听听曲调柔和的音乐，慢慢地整理一下床铺，用温水洗洗脸，热水烫烫脚等。躺到床上后，可“先静心，后睡眠”，即先平静心情，再闭上眼睛入睡。
三、建立睡眠规律，遵守作息时间
许多人有这样的体会：如果平时均在晚上10点左右入睡，某一天因看有趣的小说或好朋友交谈，远远超过了平时的就寝时间，再躺下去便很难入睡，因为正常的睡眠规律被打乱了。因此，建立睡眠规律，形成到点必上床，到点必起床的习惯，对治疗失眠是很有必要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的原因很多，不能一概而论，心理上的有工作压力大，心事多，焦虑等等，都会影响睡眠。
有的身体虚弱，比如是心肾不交，心虚胆怯，阴虚火旺，心脾血虚等等
维生素b1，谷维素，养血安神丸，天王补心丹，柏子养心丸等！对阵治疗！运动也很重要，太极等
推荐冥想！
泡水酸枣仁龙眼百合枸杞等
关注可了解更多！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不是心脏的问题，睡眠要宁心安神，心静不下来就很难入睡的，你可以服用谷维素，对心脏有好处的，方便也没有副作用，晚上多一粒，可以长期服用的
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为睡眠不好 不然就是有肩颈问题也会导致睡眠质量的
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以适当的锻炼一下，多出去走走放空一下自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.想的太多，心里有事，精神一直焦虑，紧张
2.运动量太少，就是消耗太少，你试试搬一天砖，晚上躺下就着
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据患者入睡困难，或睡眠不深，或早醒，诊断失眠不难，问题是寻找失眠的病因，如，1，脑器质性疾病:如脑动脉硬化，脑瘤，结核性脑膜炎，可以在一定时间内不出现神经糸统体征，而仅表现为失眠，头痛，低热等症状。2，内分泌疾病:如甲亢，垂体前叶功能减退，肾上腺皮质功能减退，常有失眠，乏力，纳差等主诉。3，慢性职业性疾病:如铅中毒，一氧化碳中毒，可表现失眠，头痛乏力等症状。4，体质虚弱，疲劳.可出失眠。5，长期精神紧张:高度集中的脑力劳动，劳逸不均，导致大脑皮质内抑制功能失调，出现失眠，记忆力减退，焦虑，烦燥头痛等。临床上应根据不同疾病的特征，确定失眠的性质，作出病因诊断及最好的治疗方法。
上一篇：十年的青春一年的绝情却还是换不回你的成长？我该怎么办？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |