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为什么一直失眠？
睡眠,睡不着,身体为什么一直失眠？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道大家有没有这样的困扰，那就是失眠，相信很多人都经历过失眠，但是天天失眠，总是失眠是因为什么呢？
其实，失眠的原因有很多，比如说长期精神和生活压力过大导致的神经衰弱，抑郁症等精神障碍性疾病，或者是心脑供血不足，脾胃虚弱，体内湿气过重等都有可能会导致失眠。
如果失眠的次数很多，很容易对身体造成危害，导致很多疾病不找自来！
建议及早查清楚失眠的原因，积极治疗原发疾病，另外要注意保持良好的心态，多到户外活动，养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。戒烟戒酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠意味着心气尚且浮躁，头脑中想法太乱太多，也有可能白日睡眠过多，导致晚上没有困意。综上进行分析的话给您以下建议。
1、建议安排好合理的作息时间，早睡早起，白天进行充沛的安排。疫情期间可以进行适当的健身运动和网络写作，尝试写出你自己的风格，如果你要是出一本自传你会怎么做？如果你练出来腹肌会怎么样？带着这些目的去进行丰富的头脑风暴，在白日耗尽你的思维能量，完全排泄后晚上睡眠自然香。
2、睡前不要玩手机，不可否认手机为当今这个时代最重要的娱乐性工具。但要学会合理使用它，手机是为了服务我们而诞生的，时不时一条微信，一个公众号的文章推送便会让你沉溺其中。看完文章想看看淘宝，刷完购物车又想去看看视频，如此反复睡眠质量自然不会有所提升。
3、进行合理的膳食纤维，吃好睡好是最健康的基本要求，如果多酒多油腻，会导致你脑中分泌物有所迟钝，思维变慢，睡醒后头痛。
合理安排自己的身体是最宝贵的投资方式，要知道你是独一无二的，是你自己命运的主宰者。学会控制精神，渐渐的你会越来越强大。
如果你失眠是为了等某个人，等ta的信息，等ta的一句晚安，等ta一个空间访问……那么脑洞论送您一句话，别熬无人陪伴的夜，你是人间最值得的人，祝您好梦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是有原因的，我也经常失眠，手机就是我失眠的一个因素，无论多困就是没睡意，要下定决心改掉不好恶习，上床不玩手机，早睡早起，忙活一天总会累的，到时自然能安然入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么说呢，一部分是身体原因，可能情绪兴奋。
还有是心事，压力大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是人体的节律，白天解决生存问题，晚上就要休息，一张一弛，才能久远。
有时，身体会不得不打破这个节律，因为面临挑战，可能让我们怒气勃发，可能让我们悲伤不尽。挑战让我们的大脑全速运转，解决问题。身体认为休息会带来危机，于是就睡不着了。
挑战和挑战不一样。我们没经历过的挑战，让我们最紧张。并且因为没有经验，缺少相关的信息，大脑就变成空转。它一会想往左行不行？不行。往右行不行，不行。就那么几条路，翻来覆去地想，却没有答案。这就叫热锅上的蚂蚁，焦虑了。
一件事情失眠了，但第二天，发现天也没有塌下来，就安心了。就不失眠了。种种事经历多了，自信了，就天塌下来当被盖，就不会失眠了。
但同样是考验，有的人神经变粗了，有的人神经变细了。所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，就是神经变细了。因为遇到事情，躲了逃了，强迫自己忘记了，那就坏了。被吓到的经历被故意忽视，不仅仅神经变细，还可能会带来疾病。
所以你知道了吧？你容易失眠，简单说是神经衰弱，但其实是你需要成长啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是一种最常见的睡眠障碍。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。对学生朋友来讲，造成失眠的原因主要有以下几点：
一、情绪高度紧张
学生朋友的失眠常发生在重要考试期间。此时学习紧张，复习任务重，学生的情绪也紧张，思想负担也重。他们常常处于一种惶惶不安、焦虑紧张的状态，一会儿担心复习时间不够，一会儿害怕考不好父母的责骂、老师的批评、同学的嘲笑，以致夜晚失眠。
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