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最近失恋了，天天睡不着觉，熬出了黑眼圈，该怎么办才能让自己精神不那么紧绷那么煎熬？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最近失恋了，天天睡不着觉，熬出了黑眼圈，该怎么办才能让自己精神不那么紧绷那么煎熬？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱情里没有谁是完美无缺，也没有谁会全身而退， 亲爱的，我们要记住，好的恋爱，是需要学习的，失恋影响了你的睡眠，身心的健康。不妨此时此刻让自己静下来认真思考一下：第一，一段恋情的失败是需要从双方关系中寻找原因的，如果你只关注自己的感受和需求，某种程度上你采用了“否认”的心理防御，否认对方的价值，这只会影响你的心理健康。当然，如果你只是一味的自责，卑微地祈求复合，纠缠不清，只会让你在爱情中的地位更低，更加不利于你以后开展新恋情。

第二，允许自己的情绪。情绪本身是在保护我们，难受是在驱使你和他在一起或者和他说话，试图来弥补已经缺失的部分。其实分手的悲伤类似于人生离死别一样，最好的亲人去世了，我们必定会难受，最爱的伴侣离开我们了，必然也会悲伤，既然赶不走，我们可以在难过的时候，尽情地让自己难受，对自己说一句，我允许自己悲伤 ，我会接纳自己。

第三：不妨转换自己的角度，想一想自己在这段关系中给予了对方什么？是否真正了解对方的需求？是否满足了对方在某方面的内在需要？你是否是按照对方想要的方式付出你的关心和爱？

第四：寻找新的生活意义，勇敢走出去，郊游，锻炼，参加社交活动，做志愿者等等，享受当下的幸福时光。

世界这么大，相信总会有这么一个人是为你而来的。为了能在下次遇到对的人时大胆地拥抱和爱，我们都需要在失恋后让自己变得更完美。失恋后的成长，才是对你最好的褒奖。




回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有感情需求，这是一件多么正常的事情.

所以，首先要允许自己有这个需求。第二，你要清晰每个人也都有创伤，一个有创伤的人给不了另外一个人完整的爱。所以，这个需求是没有人可以满足你的，除了你自己，所以从爱自己开始。

具体我们如何爱自己呢？

首先从善待自己开始吧。好好吃饭，好好休息，也就是注重自己的饮食习惯、作息习惯。然后注重自己的心里需求，不要压抑，不要逃避。可以通过信任的人倾诉，也可以通过运动、禅舞等方式宣泄出来。最后，重新认识你自己，了解你自己，感悟生命的真相。

回答于 2019-09-11 08:43:50

5种方法快速解决失眠:

1喝酒喝到醉

2找个新女友，投入进去

3把前任追回来

4通过各种方法把自己搞累，没有时间去想她。

5一片小药片解决

回答于 2019-09-11 08:43:50

走出感情的阴影，让自己振作起来。一切都会好来的。天下又不是他一个人，不合适，早晚会分手的。早分，早轻松。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失恋了，难受、失眠、痛苦、吃不下饭、不愿出屋、备受煎熬，这都是很正常的反应，说明你对曾经的过往很留恋，对曾经的她（他）仍然割舍不下，对曾经的感情很重视；但是，因为一些原因，两人不能继续走下去，选择分开，也是明智之举，俗话说：强扭的瓜不甜，既然已经分开，何必要继续留恋呢？！留恋过去，只能徒增痛苦，何不退一步，往前看呢？也许，上帝为我们关上了一扇门的同时，又为我们打开了一扇窗户呢，说不定，最美的风景在前方向你招手呢。

越是痛苦的时候，越要沉下心来想一想，到底是什么原因导致的分手？是你对对方的关心不够呢，还是对方嫌贫爱富？是性格不合呢还是生活习惯不同？是个人的原因呢还是家庭的关系？梳理清楚了，你发现了问题，找到了症结，不能挽回，说明两人缘分未到，俗话说：有缘千里来相会，无缘对面不相识，既然是天意，又何必一直纠结呢？

老话又讲了：百年修得同船渡，千年修得共枕眠，你们分手了，说明你们的修炼没到期呢，在前方某一个地方，有一位真人正在等着你，为什么不继续朝前走，去寻找你真正的真命天子呢，这样想的时候，我想你的痛苦会减半，再做些辅助工作，比如，向家人或好友倾诉一下自己的郁闷痛苦；写一写笔记疏泄一番；每当痛苦来临的时候，听听音乐、看看电视、电影，转移一下注意力；多参加户外或集体活动，让自己忙起来等等，这样做一段时间之后，会发现自己的心情好转了，想开了，时间是最好的良药，经过一段时间的洗礼，一个全新的自己会重新出发。

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