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怎么做才能让人变得更加有自律性?
自己的,的人,目标怎么做才能让人变得更加有自律性?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
这些问题的答案在于我们的习惯。因为我们40%的行为都是由习惯驱动的,如果你想控制你的自律能力,你必须控制你的习惯。
习惯是从哪里来的,它们是如何发展的呢?
考虑到我们每天所做的很多事情都是习惯驱动的,养成正确的习惯将有助于在我们的生活中灌输正确的纪律。
为什么当我们试图通过改掉坏习惯或者养成好习惯来改变我们的习惯时,我们只能坚持这么久,然后放弃并回到原来的方式呢?
最大的问题,尤其是我们多年来甚至几十年来养成的习惯,是大脑中刻蚀的神经通路。神经通路有助于将神经网络连接起来以执行特定的功能,例如走上楼梯、抽烟或以某种方式准备一杯咖啡。
神经通路帮助自动化行为,不断重复,以减少意识处理能力在头脑。这使头脑能够专注于其他可能发生的事情。这源于我们作为人类的早期,并且是我们基因构成的一部分,允许一个更有效率的头脑,可以用于许多其他事情而不是世俗。
然而,它是重复的假设世俗行为,它在大多数情况下阻碍我们的工作。我们往往有更多的坏习惯,有害于我们的生活比好习惯,有助于推动我们前进。考虑到这些神经通路随着时间越来越深地被刻蚀,当不好的习惯阻碍时,打破坏习惯甚至形成好习惯变得越来越难。
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
回答于 2019-09-11 08:43:50
学这方面的名人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生就是一个过程,在人生的征程要想真正地把自己的命运握在自己的手中,做自己命运的主宰,就要善于律己守正,在情感和理智方面都加强对自身的管理和约束。人的心智就像一座贮存潜在力量的贮存库,在追求卓越的过程中就要学会善于激发自身的全部能量,有效地进行自我管理和控制。惟有如此,才能做好自己的主人。
一个人能达到自律要求后,在其他方面必然也会有所进步。自律要求自我认识以及对自己能力的正确评估。如果缺乏自律能力,自身的能力也就无法真正发挥出来。自律可以说是一条管道,而你为了达到成功目标所必须表现出来的所有个人力量都会流进还个管道。大多数人都是先行动再思考行动的后果,自律则要求相反的程序——谋定而后动。
这种程序的主要方法,就是控制情绪。以下就是14种主要的情绪。
7种消极情绪:恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。
7种积极情绪:爱、感恩、希望、信心、同情、乐观、忠诚。
所有这些情绪都是一种心理状态,所以也是你能掌控的范围。你可以想象如果不能控制那些消极情绪,会造成多大的危险。同样,如果你不能有意识地控制那些积极情绪的话,它们也会造成破坏性的结果。
隐藏在这些情绪里的,是具有爆炸威力的力量。如果能适当地控制这股力量,它就可能使你获得成就;但如果任由它自由驰骋,它就可能把你扔到失败的深渊之中。所以,必须约束自己,以使前进的推动力永远受到控制,而且会被引导到正确的渠道中。
自律要求以理性来平衡情绪,也就是说,在作决定之前,应学习兼顾感情和理性。有时甚至应该排除所有情绪,而只接受理性的一面。
自律是指控制并引导你的情绪而非摧毁。情绪就像河流一样,如果你不加有效的管理而后控制,任由其发展,那么情绪迟早会崩溃,并造成大灾难。对自我的情绪加以控制和疏导主要是指对于消极情绪的管理,积极的情绪只有稍加节制适时管理即可,但是消极的情绪如果大意疏忽,就会成为成功路上的一大障碍,甚至使自己的追求化为泡影。
加强自我的管理是追求成功的关键一步,稍有不慎就会满盘皆输。因此,加强自律,不断地增强自身的成功因子,才能牢牢地把成功握在自己手中。
(请大家多加关注,谢谢!)
回答于 2019-09-11 08:43:50
道规法理自明了,道法国法全守好,家规礼法必守好,社会制度必遵守,尊老爱幼必做到,知书守理有成效。自强自立必自律,勤俭孝正守正义,知足常乐心有利,明理守法永牢记。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人有多自律,就会有多成功,反之亦然。
成功没有随随便便的成功,所谓的成功都是比别人付出的多,辛苦的多,勤劳的多,而这个过程就是人克服“自私、贪婪、懒惰的过程,也就是我们常说的反人性的过程。
大多数的人,只所以不成功,往往就是克服不了自己的人性本色,所表现出来就是自私自立,狭隘偏执,贪婪无度,好逸恶劳,而成功者往往具备更多的正能量,起得早、肯吃苦,肯帮助别人,肯吃亏,善于学习,敢于拼搏进取,实践证明拥有这些特质的人往往比别人更能取得成功。
人人渴望成功,人人需要自律,但究竟如何才能做到自律?
首先,人要有参照物,要有榜样。我们必须承认大部分的人都是普通人,像孔子、释迦牟尼等这样的伟大人物还是非常少见的,他们可以生而知之,知道自己的使命。而作为普通人,则要找到一个榜样,这样可以更好地帮助自己树立目标,达成结果。
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