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怎么做才能让人变得更加有自律性?
自己的,的人,目标怎么做才能让人变得更加有自律性?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
想一想,为什么游戏就有极强的吸引力,从小boss杀到大boss,然后非要通关才罢休?
因为每杀掉一个小boss,你都能获得及时的反馈:这个成就可能是购买装备的积分、可能是经验能量的增加。
这个模式,同样可以复制到我们的目标管理上来。
在目标设定后,制定奖惩措施:完成目标,就奖励自己吃顿大餐或是买个小奖品。
如果没有完成,就惩罚自己,比如不能看电视或者任务加倍。
总而言之,无论什么结果,都要做到及时反馈。
这样做的一个好处就是:不断完成目标,会带给你持续的奖励,形成一个正面的循环,慢慢的,就会把把完成目标当做一种习惯性动作。
三、要养成规范化的好习惯
人的一天中,受自己掌控的事情只有5%,其他95%都是不可控的。
优秀的人,不是因为他们的意志力有多强,而是因为他们极度规范化的生活方式和优秀的习惯。这些规划化的好习惯,会让他们在规定的时间做要做的事,比如6点准时起床,7点吃早餐,8点出去跑步,这些都是习惯使然,而不需要靠意志力。
在高中时代,我们也是具有规范化的好习惯,按时起床、上学、吃饭,而到了大学就很难再坚持。
培根说:“习惯是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。”我们可以先培养一个最核心的习惯,使其带动其他习惯的养成,慢慢的,就像滚雪球一般,好习惯越来越多。比如读书,可以带动我们进行写作,而长期写作又需要旺盛的精力作保证,因此锻炼身体的习惯也会慢慢养成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真正爱上跑步一个人就应当自律了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让人变得更加有自律性,应该做到:一、有明确的生活目标。一个人有了明确的奋斗目标,会为了实现理想而不懈努力。凡是对实现目标有利的,就会多做;凡是影响目标实现的,就会少做。区分出该做的和不该做的,就会增强人的自律性。反之,如果一个人没有自己生活的主见,人云亦云,昏昏噩噩,就容易随波逐流,自律性就差些。二、谨慎地选择社交圈子。俗话说,近朱者赤,近墨者黑。与君子交往,就会变得高尚;与小人交往,容易被算计。与正能量的人交往,会给自己的生活带来成功和快乐;与负能量的人交往,容易沾染一些不良的习气。正能量的人会带领你积极向上,健康阳光;负能量的人会拉你下水,走偏人生的航向。物以类聚,人以群分。不分青红皂白,什么人都结交的人,既浪费了自己的时间,也丧失了自己的底线。谨慎地选择自己的社交圈子,自觉地接近一些格局高的人,自觉地远离一些势利的小人,容易养成自律性。三、节制好自己的欲望。人有七情六欲。能否节制好自己的欲望,是自律性强弱的关键。在各种诱惑面前,控制好自己的欲望,自律性就强些。如果欲壑难填,没有定力,不能自律,就容易迷失自我。在欲望面前,能够不为所动,坚守好自己,就会把控好自己的人生。总之,理性地面对诱惑,自律地坦然生活,一定会收获美好的人生!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何提高自律性?
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