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怎么做才能让人变得更加有自律性?
自己的,的人,目标怎么做才能让人变得更加有自律性?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
讲讲我的经历吧希望能帮助你。大学住集体宿舍,我大一刚读一个多月,老爹一次意外去世,我身体因此出了些状况,申请休学一年。
休学期间,我不想住在家里,那个熟悉又伤心的地方,就在校外租了间房子,现在算来已有10多年时间。
刚开始的时候,我最大的敌人是时间,每天除了吃饭就是睡觉。一天说超不过十句话,白天在楼顶晒晒太阳,晚上对着天花板彻夜的失眠,几乎要得了自闭症。我觉得每天都过的很慢,自律这个词与我毫无关系。
有一天,我决定该做些什么了,我想到每天去学校图书管看看书。
就这样我坚持每天去图书管阅读有大半年时间。坚持阅读,让我在书籍中我重新从痛失亲人的困苦中解脱了出来,第二年我复学了。
大学期间我开始创业,一直到毕业后的七年创业时间,我赚到了自己的学费,人生中第一辆车,第一套房子,还了家里的外债,成家生孩子都在这7年间完成。
忙于生计的我放弃了阅读的习惯,熬夜晚起,大吃大喝!结果我就从大一这个样子,变成14年的这个样子了!体重208斤!身边的人开始叫我胖子,买不到合适的衣服,上个楼梯都喘气,可我仍旧没有意识到自己的变化!
直到2014年的有一天医生告诉我,患有重度脂肪肝,内脏负荷很大,必须要减肥。 我思考了几个 晚上,回想自己的这几年,得到了很多,也失去了很多。但当下的生活和自己并不是我想要的。 我开始了重新找回自己和想要生活的计划!
这是一个痛苦的过程,好在几年下来,我重新找回了我自己! 体重从208斤下降到150斤,成功甩掉四分之一个自己! 坚持4点半早起800天!
坚持每天阅读,思考和时间管理! 无意间,我活成了别人朋友圈中最自律的人!
很多人要向我学习自律! 今天,借主题的问题,说说关于自律的看法,希望能帮助想要自律的人!
关于自律,其实要思考明白两个问题:什么是自律?如何科学养成所谓的自律!
01,什么是自律。 到底什么是自律? 很多人说自律就是习惯 很多人说自律就是克制 很多人说自律就是坚持。我每天早上4:30起床 ,已经坚持了三年了 800多天,很多人评价我马老师真自律!
我们家孩子不到6岁,每周五天上午7点起床坚持做一件事 这件事情她已经坚持了三年了, 她一定很自律! 我老婆每周5天6点起来,坚持做一件事已经做了5年多, 她一定很自律!
但是我要说的是,我孩子坚持的事是上学不出意外,他还要坚持20年, 我老婆坚持的事是工作不出意外,她也还要坚持20年 ,那现在还觉得她们自律吗?
这绝对不是自律,而是社会价值观下建立起来的一种秩序感! 要知道在工业革命之前,人们的工作是以家庭为单位的 ,也就说没有早起上班这一说的 ,之前没有学校教育的时候 ,孩子也没有早上学这回事儿, 把时间拉长,与过去相比, 现在我们每个人岂不是都很自律?你发现没有,自律就是一种秩序感。现在看看,我在别人眼中的自律是就是这种秩序感。
02,如何养成自律 ,如果你也认同我对所谓的自律的理解,那么养成自律其实就很简单啦。想想我们上学的时候,为什么能够坚持早起上学20年? 而且你看着新学期发下来的一大摞教材, 根本不确定什么时间学的完?也不知到每天该学什么? 归根结底是学校制定的学习秩序, 每周上学五天,每天学习什么按照课程表来。
而有了这些秩序,你就会很确定自己的学习进度! 有了秩序感,我们就对未来有了很多确定的掌控! 对于秩序感会带来掌控感,而掌控感的本质就是安全感! 这是人类最本能的追求。到这里答案很明显了,自律这玩意儿的本质是秩序感! 这样,建立秩序就是所谓的自律,所谓的自律就是突破旧秩序,混论的秩序; 建立新的秩序,有序的秩序! 方法呢,可以看看这张图。
看看这张图是我15年初开始养成早起习惯时候用的。是不是像课程表,每学期的课程表,我们最开始都贴在文具盒上, 几个月后就撕掉了,为什么?已经记住了呀! 这张表也是,我跟踪了3个多月,就已经不需要了, 我的身体自动会把这张表记住。
所以第一个经验:把每天重复性的东西秩序化! 什么时间起床,什么时间睡觉。什么时间吃饭,什么时间喝水, 是什么时间看书,什么时间运动, 都需要有规划,再给大家分享我的两个工具。 每日必做清单
每日必做清单,这个是我每天必须要做的事情,都列在上面, 要有交付感,要有仪式感,要有完成感和价值感! 下面这个是我的时间记录表,灵感来自《奇特的一生》中柳比歇夫的时间记录法。
我将时间精细到5分钟为单位,记录一天的时间花费。每周总结自己时间都花在哪里去了! 自律是一回事,自律的内容又是另外一回事, 就像上学一样,每天准时上学是一回事, 上学学什么,认真听讲没有,理解没有是另外一回事!
很多人只是追求自律的表象,却看不到自律的内容价值,这个第二个关键经验:自律之前先想清楚,自己想要的是什么,在通过自律去积累!自律是一段很长的路,现在家里的你羡慕在路上的人的时候,也要看到他要去往哪里。
关于自律的理解还有很多,要工作了,今天就到这里,日后再分享! 如果你觉得对你有帮助,可以点个赞同,鼓励一下我能坚持码字。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
自律性,就是一个人的自我约束力,这里面包括了人的自觉性、自控力还有自我管理调节能力。
一个人的自律性,不是偶然就可以加强提升的,还有许多客观因素的制约。说白了,自律意识的提高,是综合素质自我完善的具体体现。
自律通常和自尊自爱、自强自立相联系,脱离了这些基本要素,孤立的去谈自律无疑就是一句空话。
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