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一个人如何能够快速做到很自律？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。
3：给自己设定目标
给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当你完成你制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感
4：跳出舒适区
自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
5：远离身边的诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
6：奖励自己
当我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
写在最后：
自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，你感受到的不再是约束，而是自己变得强大。
沈从文曾经说过：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始”。
如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那就从今天自律开始吧，你有多自律，就有多成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律是一个良好的生活习惯，自律的人往往都是意志坚强的人，但自律不是一天就能做到的。
1.想要做一个自律的人,必须有明确的人生目标,并且能够为之努力奋斗,有了目标的引领,才能更好的约束我们。
2.很多时候手机是在浪费我们的时间,让我们无法自控时间,戒掉手机、不被手机支配才是自律的开始。
3.和自律的人交朋友。朋友的影响是很大的,好朋友能够让我们一生受益,想要做个自律的人,可以先和自律的人交朋友,耳濡目染的影响下自己也会慢慢养成自律的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女生如何逼自己自律？
独处，反而更容易自己变得自律，没有外界因素的影响也不会受羁绊，孤独又自在.
每日日程目标
1、早睡早起
2、树立减肥意识，注重身材管理
3、学化妆，注重仪容仪表
4、学会理财，不乱消费，理性消费
5、每天都要学习，背英语单词练口语
6、热爱生活，热爱自己
关于生活
1、直男男朋友的口头禅多喝热水是真的有用，戒奶茶碳酸饮料垃圾食品
2、睡前贴九妙丰姿，轻松解决飞机场，拥有傲人身姿
3、床单要勤换，螨虫脏物会让皮，肤变差，整理好衣柜
4、不沉迷游戏，适量有度
5、每天午睡一小时，下午充满正能量
6、睡前爱阅读是个好习惯
关于减肥
1、适当的给自己定目标（多少斤），不是说要瘦就好看，主要是匀称，整体看起来给人一种舒服的感觉
2、给身体足够的水分，每天八杯即2500ml
3、早餐以水煮蛋、脱脂牛奶、全麦面包为主.补充碳水化合物和蛋白质
4、午餐要吃饱，鸡胸肉鱼肉都可以，用来补充身体所需能量
5、万养堂纤美膏，早晚来一杯，不仅可以去湿气疏通肠道，还能解决虚胖，可以说是良心好物了
6、睡前可以做一些比较简单的瘦腿操（最近比较火爆的周六野达人推荐）
一定要懂的道理
1、内心要成熟，不要因为外界影响而改变自己真实的想法
2、三人行，必有我师焉
3、跨出所谓的舒适圈，让自己“忙碌”起来
4、按时作息，健康生活
5、明事理，不任性，做事有分寸，学会为自己的错误负责
6、定时给自己一些小奖励，鼓励自己
7、懂得感恩，学会珍惜
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律，首先从自己每天按时睡觉起床开始训练，其次是每天坚持做一定量的运动，最后是每天做一件自己不喜欢不想做的事，但是对自己有帮助的事！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很感谢尚可网小助手的邀请，很高兴能回答这个问题。
“一个人怎么开始自律？”，我想说一下自己的亲身经历，我是如何开始改变自己的。
曾经的自己，单身一人，朋友很少很孤独，唯一的业余生活就是在床上一躺，刷手机视频。久而久之身体发胖，由于不经常运动还总感冒，而且感觉这种很枯燥乏味，所以下决心改变自己的生活习惯，开始了自律生活。
一、身体锻炼：最开始走步，每天下班从单位走到附近植物园，完后再走回来，一来一回有个接近一万步。我的想法是，最开始先不跑，因为久坐不运动跑不动，所以从走步开始，大约坚持走了一个月吧，感觉体力、身体协调性有所改变，所以我开始慢跑，再然后小跑。
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