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春天皮肤容易干燥，饮食中应该注意什么呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

春天皮肤容易干燥，饮食中应该注意什么呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃蔬菜水果。多喝水。做面膜补充水分

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃有机蔬菜，注意保水

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议少吃辛辣刺激性食物。少吃冷饮。忌甜食。避免熬夜。可以多吃蔬菜水果。多喝温开水。避免日晒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多摄入优质的不饱和脂肪酸。也就是通俗意义上说得好的脂肪。

我们人体所有的细胞膜，腺体膜，器官膜，组织膜的原材料，如果没有优质的脂肪，细胞膜注定不会健康，不完整的。

那我们的皮肤膜也是由优质的脂肪构成的，这一层膜，在结构上，和细胞膜，组织膜，器官膜，粘膜，都是一样的！

所以要想皮肤好，保湿、润滑、透亮，必须学会吃好的脂肪。

好的脂肪的来源，比如优质的橄榄油，葡萄籽油，亚麻籽油，椰子油等等……，别问我每天该喝多少，只要你能接受，多多益善，种类多多益善，数量多多益善，缺口很大。现在的女孩子很缺乏优质脂肪的来源。

记住水是锁不住的，只有油才能锁水。



橄榄油

回答于 2019-09-11 08:43:50

要多喝水，蔬菜水果也要多吃，脸部保湿做好，多做补水面膜，多用芦荟胶

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定是多喝水啦，宝贝儿。