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什么食物解春困，怎么烹调？

山药,食物,韭菜什么食物解春困，怎么烹调？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

但是家长们要注意啦，这些食物很多孩子或者孕妇需要慎吃，很多食物孩子或孕妇吃了，会有危险！

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还可以通过语音进行询问

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。想要春季不疲困，就可以多些提神防困的食物。水果可以多吃些草莓、菠萝、葡萄柚、橘子等维生素含量较高的水果，菜品中扁桃仁、三文鱼、菜花、香椿、豆芽菜、山药、韭菜、春笋、青椒等等都是不错的选择。至于做法么！青菜清炒、炝拌，鱼做刺身，水果做沙拉。具体方法我太懒了，不选择扣字。见谅了

回答于 2019-09-11 08:43:50

春季人们容易犯困，出现嗜睡、极度疲劳的现象，所以我们可以在饮食上适当的进行调整，这样有助于我们缓解春困的症状。这里推荐2种食物！




1.山药枸杞粥

将山药、枸杞、粳米一起煮粥食用。山药枸杞粥具有改善睡眠质量、提高身体免疫力的作用，对于缓解春困、振奋精神也能有比较好的效果。




2.芥菜汤

用芥菜搭配一些荤类食材煮汤，在补充蛋白质的同时还能润肠助消化，是春季很值得饮用的一道汤。芥菜能清热解毒，它的维生素C和膳食纤维极为丰富，还具有提神醒脑的功效，春困的时节最该常吃了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

解决春困的一道汤金针豆腐瘦肉汤好吃做饭简单。

主料肉末200克、金针菇100克、内脂豆腐一盒

辅料料酒3勺、盐看口味、糖半勺、生姜1块、葱1根、油适量

步骤1：姜、金针菇、内脂豆腐一盒、肉末（加入盐、料酒抓匀腌制一会）

步骤2把豆腐四个角除去，倒扣在切菜板上切成片，姜切碎末

步骤3把金针菇切碎

步骤4把油烧热，把姜切末放入炒出末香

步骤5把肉末放入与姜末混合后乘出

步骤6放入金针菇翻炒

步骤7放入豆腐和水后烧开3分钟

步骤8放入炒好的肉末再次烧开，放入适量盐和半勺糖

步骤9把葱切碎放入即可

回答于 2019-09-11 08:43:50

解春困食物1、春笋

春笋被誉为“素食第一品”“春天的菜王”，春天是吃春笋的好季节，味清淡而鲜嫩，营养丰富，含较高的纤维素、氨基酸，味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

解春困食物2、韭菜

春天容易肝气旺盛，影响脾胃的消化吸收，春季养生少不了要养肝，可以多吃韭菜，韭菜的根和茎贮存了大量养分，又嫩又好吃，可以增强人体的脾胃之气，强化肝功能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春为木旺之季，人之肝属木，春之季，木旺，肝受困应当益肝养阴，春木阳气盛容易肝火旺，故益阴养肝，春季桑椹子出世之时，最适合养肝。桑椹子补血养血且有益阴安神之效，食之能益肝醒目。桑椹子最好不过了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

进入春季，雨水增多，体内湿气过重，会让人觉得困倦，身体四肢沉重，没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。膳食医生指出,春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾，脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”的主要原因。 春天吃什么排湿气？膳食医生推荐如下祛湿食物：1、 红豆：红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。2、 山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。3、 薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。4、辣椒：具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿，一举两得。5、 绿豆芽：具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。 6、香菇：是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。 膳食医生建议想消除“春困”，除了早睡早起、多做户外运动外，更加可以着重健脾去湿，进行饮食调理。膳食医生课题组的专家们根据多年的行医经验，通过具体病症征状，将具体病症分型，并根据食材的属性，配伍专享食方。 膳食医生认为健康的饮食调节需要根据体质对证调理。身体的状态发生变化，饮食的配方也应该相应地发生改变。辨证施治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理方法。

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