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为什么有人说焦虑的人越来越多？

焦虑,自己的,压力为什么有人说焦虑的人越来越多？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为他身边没知心人，又挣不到钱，所以他很焦虑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，焦虑作为一种心理状态，短暂的是情绪，那么，其实情绪的发生也是十分正常的，我们的情绪状态在一天时间内会根据不同的事件而发生不同的转变。但是，如果焦虑变成了一种常态化，那么，就需要我们注意了。

国民是否已经进入了焦虑时代？

在这样一个略显浮夸的时代，金钱、物质、地位、阶级等等都在影响着人们的价值观，无论是正面的还是负面的，都会改变人们的意识和行为习惯，在这些因素当中，金钱和物质似乎成为了人们焦虑的主要因素。

我想要换一个更大的房子；我想要换一部更好的车；我想要做很多的事情，但是我却无能为力，甚至觉得自己弱小极了。

你是否也经常出现的感受呢？我总结了几点造成日常焦虑最直接的原因：

1、欲望过盛；追求物质是人们产生动力的一个因素，但是，追求和自身不相匹配的物质和金钱就会对自身的自我认知造成很大的影响。看到别人开豪车，用iphone，那么我也要追求，可是物质不够怎么办？

在这样自我质问的过程中，人们就牺牲了以追求平衡为主的心理感受，造成了诸多情绪上的困扰。

2、行动力和计划不对等；“我想每天跑步”、“我想考上研究生”等等，你是不是也有这样的情况？看似这只是一种心理打击，实际上，长期如此就会造成自我认同的下降，同时就会导致一些情绪问题的产生，例如焦虑，所以，当出现这种情况的焦虑时，我们能做的就是提高行动力或者合理配置我们的计划。

3、社会性的焦虑；正如第二段所说，这种焦虑感就像是一种“流行病”一样可能会由各种媒体以及其他渠道进行传播，一旦形成了一种趋势，人们的心理状态就容易被暗示影响，似乎很多焦虑都是无中生有的出现。

当我们出现焦虑的时候，通常情况下是由现实因素所影响的，所以，我们是可以从自身和现实中找到原因的，除了自身的提高以外也是需要解决行动力这样现实问题的。但是，如果你认为焦虑已经很大程度上影响到了你的情绪和生活，那么，及时接受心理咨询师的帮助也许会更好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的很多人生活在这样的社会环境下都很压抑焦虑，主要就是收入表面上似乎涨了，好象很难跟得上物价上涨的速度。

主要表现在房价，医疗和后代教育，以及农村人的养老等等诸多方面，这些都与每个人的生活有直接关系的。就拿房子来说，普通的工薪阶层如果每个家庭只要买一套房子，就是百万向上，靠自己工資还得减去必要的生活开销，能余下几个钱买房子。再如平均一对夫妇只要抚养一个孩子就需几十万乃至上百万，除去这两项还得提前为养老，医疗等买单，再加上必要的生活开支算算都是不低的数字，这些都是大家都得面对的实际情况，想想也后怕，能不焦虑吗！上层解决的办法针对个人的，好象就只有涨工资一条途径，殊不知空头支票涨得越多，占大多数普通的低收入群体收入占比越少，钱多的人用不了，真正有生活压力的人不够用，这是让人焦虑的主要原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当一个人焦虑地问起“我怎么才能不焦虑”时，她其实是提出了一个让自己很焦虑，而没有答案的问题。

可以说，焦虑是所有人的问题。

焦虑，大概是我们每个人都会有的一种情绪。比方说：

最后期限可能要到了，但是你的工作还没有完成；

或者马上就参加某个考试了，但是你还没有准备好；

又或者面对超额的信用卡账单，你害怕自己可能还不上……

这些情况可能都会让你感受到焦虑，即对某种即将发生的事情怀有负面期待和恐惧情绪。

那为什么会感到如此焦虑呢？

长期累积的压力和焦虑，可能是由多年的未解决的心理冲突引起的，比如童年创伤；也有可能是生活中经历了某种磨难，比如身体问题、婚姻问题等，这个磨难持续了很长时间；也有可能是同一时期经历了多种磨难，如同时经历丧偶、失业、换了新环境等等。

长期累积的压力，会导致个体陷入慢性压力和疲惫状态，这会诱发广泛性焦虑症、社交恐惧症等焦虑症。

但比起症状和成因，也许很多人更关注解决方案，即“如果我得了焦虑症，我该怎么办”，在美国加利福尼亚焦虑症治疗中心前主任Edmund Bourne(埃德蒙∙伯恩)在他的书籍The anxiety and phobia workbook （《焦虑与恐惧手册》）中，他提出了暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等多种治疗方案，在此，就主要给大家介绍几种可以自行救助的操作方法。

1、放松练习

这里所说的“放松”，更多的指的是“深度放松运动练习”，

具体包括腹式呼吸、渐进式肌肉放松、瑜伽、沉思、想象一种安静的场景等。

当你感受到焦虑感袭来的时候，你不妨先尝试改变自己的呼吸方式。

因为一个人的呼吸方式直接展现了自身身体的紧张程度。当你把呼吸方式从浅式的胸部呼吸改为腹式呼吸的时候，这会增加大脑和肌肉组织的供氧量，刺激你的副交感神经系统，让你变得更加安静和沉静。

2、改变你的生活状态

缺少体育运动、喜欢吃刺激性的食物都会加重焦虑水平，因此，想要摆脱焦虑的困扰，也要改善个体的生活状态，比如增加体育锻炼，多吃更加健康、没有刺激性的食物。

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