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吃什么水果有利于减肥呢？
水果,热量,苹果吃什么水果有利于减肥呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥爱美建议这样吃水果
水果含有丰富的膳食纤维，并且能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲，所以多数水果对减肥是有益处的，吃一些含糖低的水果减肥效果更佳，建议减肥人士这样吃：
1、春季
草莓、猕猴桃、西红柿、木瓜、樱桃、火龙果等；
2、夏季
青梅、西瓜、甜瓜，荔枝、芒果、夏梨、葡萄等；
3、秋季
软籽石榴、柚子、苹果、橙子、秋梨、柠檬等；
4、冬天
香蕉、丑橘、菠萝、桔柚、葡萄柚、猕猴桃、雪梨等；
5、季节性，水果种植是有季节性的，每个时段吃新鲜采摘的水果；
6、健康水果，选水果要选生态种植、绿色健康的水果，否则肥没减成，还吃了一些有毒有害水果，那会得不偿失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀约！
减肥能吃什么水果？
一，首先减肥能吃什么水果，这个还是有区别的，根据我多年的减肥经验给大家分享一下，关于减肥期间能吃什么水果。
1，减肥期间可以吃的水果有以下
比如，苹果，雪梨，柚子，橙子，车厘子，樱桃，香蕉，猕猴桃，等这些水果都可以在减肥期间适量的吃，这些水果热量低，糖化相对也低。
2，有那些减肥期间少吃或不吃的水果呢；
比如，榴莲，椰汁，哈密瓜，牛油果，荔枝，龙眼（龙眼干）红枣，这些水果糖分较高，其中榴莲和荔及龙眼干热量也高，减肥期间少吃或不吃。
以上是关于“减肥能吃什么水果”的分享和建议，希望能帮到你！
专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题比较直接，减肥其他饮食应该都知道了，在水果上，最好吃一些糖分比较低的水果，比如苹果、猕猴桃、奇异果、桃子、柚子等等，都是含有丰富的维生素和膳食纤维，非常适合减肥的时候来吃。
而一些高糖比较高的水果要少吃，比如榴莲、芒果、西瓜都是糖分比较高的水果，不适合减肥的时候吃，还有尽量少吃上火和寒凉性的水果，这些水果都是要注意的。
同时还提醒水果还是尽量少吃，光吃水果减肥营养得不到满足，还是要多补充蛋白质，瘦肉和牛奶都可以多吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐下载一个app,薄荷健康,或者在微信小程序里搜索薄荷食物库也行，里面可以查到有日常生活中几乎所有能见到的食物的卡路里数。
个人更推荐app，它可以根据你的身高体重年龄计算出你的基础代谢率，建议你每天吃多少卡，每天只要吃的食物的总卡路里数不超过那个值就可以。
我之前减肥就是吃什么之前都会查一查，通常只吃绿灯食物和黄灯食物，红灯食物基本不碰，这样控制饮食+运动，从110斤瘦到了80斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃甜度小的水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，首先我想和你说的是水果不能作为代餐，这是不健康的
第一任何水果里面都含有一定的糖分，我们人体所需要的维生素，蛋白质，还有碳水化合物是三大基本元素。水果只是作为维生素和矿物质元素多的一种，并不是我们正餐所需求的营养素
第二，减肥没有捷径，一定是科学的饮食➕锻炼➕塑形结合，你想通过水果代餐我觉得还是不要，因为你不可能一辈子这样，但如果你是哪种只想段时间瘦的话，可以试一下
第三正常的作息，养成易瘦体质，要会吃，得到一个好习惯后体重基本不会浮动太大，我把我的整理的资料上传图片你看下
回答于 2019-09-11 08:43:50
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