您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
吃水果有什么好处？
水果,维生素,吃水果吃水果有什么好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，多吃水果的好处，水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。水果可以增加人体的排泄和代谢，有益瘦身，水果是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充人体多种维生素，及微量元素，润肠通便的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果是大部分可以直接食用、多汁且大多数有甜味的植物果实的统称。
水果种类很多，根据果实的形态和特性大致可分为五类：
浆果：葡萄、草莓等。
瓜果：西瓜、哈密瓜等。
柑橘类：柳橙、柚子等。
核果：桃、李子、枣等。
仁果：苹果、梨。
多数新鲜水果含水量在85%～90%，富含维生素C、钾、镁、和膳食纤维（纤维素、半纤维素和果胶）。
红色和黄色水果（芒果、柑橘、木瓜、山楂、沙棘、杏、刺梨）中的β-胡萝卜素含量较高；枣类（鲜枣、酸枣）、柑橘类（橘、柑、橙、柚）和浆果类（猕猴桃、沙棘、黑加仑、草莓、刺梨）中维生素C含量较高；鳄梨、香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。成熟水果所含的营养成分一般比未成熟的水果高。
一般来说，水果中含碳水化合物较蔬菜高，大约在5%～30%之间，主要以双糖或单糖的形式存在，如苹果和梨以果糖为主，葡萄、草莓以葡萄糖和果糖为主。
水果中的有机酸如果酸、枸橼酸、苹果酸、酒石酸等含量比蔬菜丰富，能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素C的稳定性有保护作用。
一些水果含有丰富的膳食纤维，尤其含较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有增加肠道蠕动的作用。此外，水果中还含有黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜（存在于果皮的油中）等植物化学物，它们具有特殊生物活性，有益于机体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能美容养颜，比如苹果吃了能疏通肠道，菠萝能促进消化等等，
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何食材，对于人的身体健康都各有利弊，水果当然也一样，从营养学家没有好的水果，只有好的吃法，所以水果看你怎么吃，用什么方法吃，才是最有营养，对身体最好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
沙田柚，百香果，甘蔗
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充维生素
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃水果的好处:
1.首先当然就是很多女孩子都知道的对皮肤好了，因为水果含大量的维生素A和维生素C，而且水果所含的维生素C不像蔬菜的，煮熟后会消失，维生素C可以延缓衰老。
2.第二个就是因为水果的纤维质是果胶物质，是有助于排便的；纤维可以促进我们身体的新陈代谢。既然水果可以有助于新陈代谢，自然就有益瘦身了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：孕前服过紧急避孕药会影响胎儿吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |