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上夜班的你们都是怎么熬过来的？
夜班,时间,都是上夜班的你们都是怎么熬过来的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
首先感谢尚可网的邀请！
楼主提问“上夜班怎么打发时间”？作为有过夜班经历的人，牛妈就来谈谈自己的看法。
我以前工作的那个工厂，上夜班是不允许打瞌、睡睡岗的，如果被夜查人员发现的话，就要扣绩效分，还要罚500块钱。我以前的那个工作岗位是不存在怎么打发时间这一说，我们从接班到下班都是手不停脚不停的，精神还要相对高度集中，根本就没有喘息的机会，时间都是自然流逝的，根本不用打发。楼主所说的要打发时间那就证明这个夜班上的很轻松，也很无聊有大把的闲暇时光。如果是这样的话肯定是可以睡觉的呀，也可以看电视剧，看电子书，甚至吃零食都可以，条件允许的话还可以找人聊天呀。
牛妈罗罗嗦嗦讲了这么多，希望对楼主有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我都不知道自己怎么熬过每一个夜班，未来还有好多夜班要熬
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题。我是小麻哥。
我觉得上夜班不应该用熬这个词儿。刚出来参加工作的那会儿我也上过夜班。我建议从三个方面去调节，这可以更愉快的上夜班。
1.调节好自己，养好充沛的精力，保证白天有足够的睡眠时间；
2.适当的备一部分零食，饿的时候吃一下，人在在活动，身体需要消耗大量的能量；
3.调整好心态，以创业心态打工，把打工当成自己的事业，就不会感觉到多疲倦，不会感觉在熬日子，而是在做自己的事业。
希望我的回答能对你有所启发和帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
擦风油精，白天充足睡眠，慢慢生物钟就习惯了，过后不用怎么调节，主要是夜难熬。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们在电厂上夜班，要看电脑，觉得上夜班很痛苦，在家要带小孩，做家务，有时在家没时间睡，或者准备上班就才有睡意，长年倒班的人都神精衰弱，然后硬撑去上夜班，真心累死了，觉得8小时好漫长
回答于 2019-09-11 08:43:50
从来就不上夜班的我真不知道怎么帮助你。不过感觉应该慢慢适应就可以了吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要把生物钟调整过来，其实夜班跟白班一样的。但是熬夜毕竟反人类，希望你有一天不用再熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
百度知道 提问
长期熬夜上夜班怎么办
该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
经常熬夜上夜班上火了怎么办？
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我来答 共2个回答
富尧天王
来自娱乐休闲类芝麻团 推荐于 2017-11-22
夜晚，本来应该是人体自我修复的时间，强迫各个脏器保持兴奋状态，会扰乱人体的微代谢环境。眼涩口干，明疮暗豆丛生，肤色晦暗，这是熬夜的一般结果，大多数人，都会说，这是上火了。
熬夜，确实会造成上火，不过，熬夜所造成的火，以虚火居多。中医认为，阳亢之火为实火，而阴虚之火为虚火。阳气过剩造成的上火，是实火;而阴气不足造成的上火是虚火。熬夜的火，是典型的虚火。
中医的去火，本身分为抑阳与滋阴两个方法。抑阳，就是用寒凉药物，消除过亢的阳气;而滋阴，则是用滋润的药物弥补阴气的不足。这两种方法，一个相当于“灭火”，一个相当于“添水”。它们虽然一样起到去火的作用，但内人体健康的影响，则大大不同。
本身熬夜之后人的体能是有透支的，再用寒凉药物去火，阳气就会损伤，久而久之，虚寒的问题就会出现，这是比上火更大的损害。而滋阴的方式，则补足阴虚。中医所谓的阴，用解剖医学的方式来解释，一是淋巴循环;二是脏器的休息与自我修复。而滋阴，就是提升淋巴循环的代谢水平，同时激活脏器的自我修复功能。比如念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，具有很好的滋阴作用。对于熬夜的人来说，化解了各种虚火所造成的各种干涩感受，同时给身体脏器“补个觉”--让没时间休息的脏器能够更好地自我修复。这是保持长期健康的关键。
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