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上夜班的你们都是怎么熬过来的?
夜班,时间,都是上夜班的你们都是怎么熬过来的?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了生活,很多人都陷入了困境,很多人都不懈的努力打工挣钱,上班挣钱都是非常不容易的,辛苦努力的负重前行,只是为了吃穿住用行和后一代的成长。对于现在大多数人一般都是白天上班,晚上休息,因工种原因也有倒班的人,尤其是上夜班,这多半会出现在工厂里边,那么上夜班算不算熬夜呢?身体会有什么影响?
一、晚上10:00之前睡觉不算是熬夜,超过11:00或12:00就算是躺在床上没有进入睡眠的状态都属于熬夜行为。其实这种说法是对于一般人而定,也不能够说明这种说法不对,也不能够说明这种说法全部都对。不管你几点睡觉几点起床只要有规律性的睡眠,保证睡眠时间8个小时以上,这都算得上是正常的,也不算是熬夜。
二、经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,夜间无法入睡,白天需要补眠,就会导致人体的睡眠节律颠倒。时间长了会引起失眠以及神经衰弱的情况。健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,长期值夜班,这样对眼睛及脑部的伤害比较大,人体的脏器功能无法得到很好的休息恢复。其次,时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会影响到人体的激素水平”,老得比较快。所以自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。
三、夜班3至5点可谓是一种痛苦的煎熬,但不能离岗,此时最好的办法就是听听音乐,喝点浓茶、吃点零食、刷刷视频等。如果长期夜班,建议换个工作吧。看样子你已不喜欢这个工作。如果是自己喜欢的工作你不会在打法他的时间。因为你不喜欢,所以你感到无聊空虚,这样子上班是一种煎熬。
回答于 2019-09-11 08:43:50
规律打破、习性并除、近于佛道
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果上班时间晚,例如早上十点上班,但晚上要加班,初期可以尝试用咖啡或者红牛来慢慢调整自己的生物钟,我以前天天都有黑眼圈,但现在已经调整好了生物钟,黑眼圈很浅,早上睡觉,中午开始上班,天天都很精神,如果觉得不靠谱的话,可以去医院询问或者可以去尝试加一下QQ或者微信的医生交流群,应该都会提供帮助的
回答于 2019-09-11 08:43:50
上我是在电子工厂上班的,一个月转一次班!白班上班时间是早8:00至12:30至13:00中午吃饭1小时 13:00至20:00其中包括3小时加班时间,下午没有吃饭时间!
夜班上班时间是晚20:00至23:00至0:00夜宵时间1小时0:00至8:00其中包括3小时加班时间!
夜班补贴8元每晚
熬夜班确认很伤人的,人体生物钟被打乱了,上一晚上夜班身体疲惫面目憔悴,下班吃早餐回去洗澡洗衣服打扫房间卫生和宝宝聊视频睡觉了,下午18:30起床收拾走路到厂里上班!
以下是我早上下班所拍的@甘贵农人创业者張
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜班绝对不能上 熬夜对身体不好 钱赚不到 身体搞坏了 得不偿失
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜班如果中间不能偷偷休息一下的会,工资也不特别高的话建议不要上。很明确的说你现在赚的钱不够付未来的药费。不信你可以试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好!
看到这个问题让我想到多年前
在零几年的时候入职一家小型加工厂,那个时候几乎是经常两班倒,很多年轻的同伴们就很乐意上夜班。夜班没人监督但有任务量,完成任务量一般可以中途休息。每个月假期忙的时候可能就1天假,没有多的时间出去转。那个时候宿舍没有电视,没有智能手机然后夜班的同事们一般会约上几个白天出去逛逛街,想想还是挺开心的。
现在的社会进步变化太大,人人都在不停的忙碌打拼。熬夜人群越来越多,然而更多的人都不太乐意熬夜上班,毕竟身体是一方面、有家庭的、有伴侣的等等。白天辛苦一天,洗完澡看看头条什么的消遣找乐一下。不知道题主是从事什么行业,不过现在的公司对上夜班的人群都会多加一些福利,待遇也会好很多。
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