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产后吃什么好？

产后,产妇,食物产后吃什么好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：1

产后吃什么好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后要吃的清淡一些，多补充一些营养价值高，补血提气的食物。注意不要过度进补，最好吃一些容易消化的食物，常吃鸡蛋、常喝小米粥。

1、产后可以补充植物蛋白，比如吃些大豆，芝麻，玉米等食物，防止脱发。

2、蔬菜水果也可以吃补充维生素，主要吃些碱性的食物。

3、肉类最好吃一些羊肉，鸡肉，鲫鱼，带鱼，鸽子汤，牛肉

4、碘元素也可以多补充，比如海带，紫菜，牡蛎等。

5、补气血的食物，红枣，枸杞，核桃，莲子，桂圆，花生等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后要吃的清淡一些，多补充一些营养价值高，补血提气的食物。注意不要过度进补，最好吃一些容易消化的食物，常吃鸡蛋、常喝小米粥。

1、产后可以补充植物蛋白，比如吃些大豆，芝麻，玉米等食物，防止脱发。

2、蔬菜水果也可以吃补充维生素，主要吃些碱性的食物。

3、肉类最好吃一些羊肉，鸡肉，鲫鱼，带鱼，鸽子汤，牛肉

4、碘元素也可以多补充，比如海带，紫菜，牡蛎等。

5、补气血的食物，红枣，枸杞，核桃，莲子，桂圆，花生等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后坐月子是一件十分重要的事，宝妈们都不想落下月子病，那么产后应该怎么样来调理身体，吃什么好呢？

女性在刚生产后多体质虚弱，气血不足，脾肾亏虚，这期间宝妈的饮食要尽量清淡，过于油腻和高蛋白的食物，会给产妇虚弱的肠胃造成极大负担，特别是产后第一周，是宝妈身体恢复关键期。

1、产后1~7天。这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如红糖、小米、鸡蛋、面条，水果蔬菜。这些看似清淡的东西其实对产妇的好处要大于那些油腻的食物，在前期一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此以外，还可以吃点肾脏（防止腰痛）、肝脏（清除恶露）。

2、产后8~14天。这个阶段产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食一些相对油腻的食物，这个时候产妇们的身体对这些东西也有了明显的需求，但也要注意适量，可以适当方开一些，比如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤，这些汤富含蛋白质，产妇容易吸收，在一星期左右开始吃鸡蛋醪糟汤，在这些汤里放点红枣枸杞，每天都吃，补充气血，效果更好。

3产后后半个月。产妇在保持之前两个阶段的基础上，开始大补，吃些油腻的东西了，比如猪蹄汤，药膳，肉食以牛羊鸡鱼为主，但一定要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，要多些吃新鲜的水果，不要吃冰箱里拿出来的，可以吃苹果香蕉，吃前用热水烫一会儿，对肠胃有好处，此外月子里面还可以吃些粗粮

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后坐月子是一件十分重要的事，宝妈们都不想落下月子病，那么产后应该怎么样来调理身体，吃什么好呢？

女性在刚生产后多体质虚弱，气血不足，脾肾亏虚，这期间宝妈的饮食要尽量清淡，过于油腻和高蛋白的食物，会给产妇虚弱的肠胃造成极大负担，特别是产后第一周，是宝妈身体恢复关键期。

1、产后1~7天。这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如红糖、小米、鸡蛋、面条，水果蔬菜。这些看似清淡的东西其实对产妇的好处要大于那些油腻的食物，在前期一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此以外，还可以吃点肾脏（防止腰痛）、肝脏（清除恶露）。

2、产后8~14天。这个阶段产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食一些相对油腻的食物，这个时候产妇们的身体对这些东西也有了明显的需求，但也要注意适量，可以适当方开一些，比如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤，这些汤富含蛋白质，产妇容易吸收，在一星期左右开始吃鸡蛋醪糟汤，在这些汤里放点红枣枸杞，每天都吃，补充气血，效果更好。

3产后后半个月。产妇在保持之前两个阶段的基础上，开始大补，吃些油腻的东西了，比如猪蹄汤，药膳，肉食以牛羊鸡鱼为主，但一定要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，要多些吃新鲜的水果，不要吃冰箱里拿出来的，可以吃苹果香蕉，吃前用热水烫一会儿，对肠胃有好处，此外月子里面还可以吃些粗粮








回答于 2019-09-11 08:43:50

产后吃什么东西比较好？

分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。

很多人会选择马上进补，但这是不利于产后康复的。产后身体变得很虚弱，元气大伤，所以头三天的饮食需要谨慎对待。

第一天：半流质食物清淡为主，补充水分

顺产之后，过3个小时，确保新妈妈无不适感，就可以进食了，刚经历完分娩，体力消耗大，极易口渴。胃口不佳，这是分娩过程中血液和水分大量流失的结果，食物应尽量清淡避免油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

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