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春季登山应该注意哪些问题？

春季,山上,体力春季登山应该注意哪些问题？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

春季登山应该注意哪些问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论春夏秋冬，一次愉快的登山安全总是第一位的！登山是有一定技巧的，譬如：上山时上半身放松并前倾，下山时上半身正直或稍后仰；上山不能登之过急，下山不可冲得太快，爬坡和台阶尽量小心匀速，平路步伐可加大轻快而矫健等等。这里要特别强调登山没有捷径，不要三步并作二步或想着投机取巧。

登山是高强度运动所以准备工作一定要到位，以下罗列必备物品可供参考：

1.登山腰包

登山腰包轻便，可把手机，纸巾等小物品放在腰包随时取出。尤其手机在登山的时候取出来拍照方便且不易摔落。

2.水 水杯

 登山时会因消耗卡路里大量出汗，所以一定要及时补水。不建议携带运动功能性饮料，白开水、矿泉水、纯净水都行。记得每隔半个钟就要补充水分不要等到渴了才喝水！

3 创口贴蛇虫鼠蚁驱蚊药

不要嫌麻烦，以防万一有备无患

4 巧克力饼干食物

在登山过程中体力不支时吃点饼干牛肉干之类的食物补充体力，低血糖眩晕时吃点糖果巧克力是很有必要的！

4.遮阳帽

长时间的户外运动，阳光直射容易导致中暑，尤其是怕晒的女性。

5.手电筒

一个小小手电筒可以在夜晚登山时给予很大的安全感！

总结：春季登山，南北有些差异！潮湿干燥并存。潮湿地方注意泥土松软易滑坡，干燥地方则特别注意山林防火！山林茂密之地要特别防止蛇虫叮咬！肌肉拉伤膝盖扭伤以及锋利草木割伤的救急措施也要登山前学会应对措施！

春天，万物复苏，带好你的装备，携同你的好友去享受山高我为峰，一览众山小的磅礴气势吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于增加肺活量，提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。春天风和日丽，正是爬山好时机，有许多人喜欢结伴一起去登山。但登山也有一些注意事项，需要大家出游时格外注意。

春季登山需要注意的地方，将其归纳如下：

1 了解自身状况，登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物;有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。

2 登山前要准备好装备，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷。登山鞋的鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。选择鲜艳好洗的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖，下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。

3 行前应注意气象预报，适时增减衣服。

4 一定多带水，装些巧克力备用。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

5 记住“走路不看景，看景不走路”。山上景色宜人，如果看景，要停下脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。

6 登山时最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实户外运动的每个人体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始参加活动的驴友，要注意休息保持体力，30分钟左右就休息。

7 注意自身安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流等水域戏水;一定要依照警告、禁止标志的规定进行活动。

8 上山要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天是万物复苏，百花盛开的好日子，登山属于有氧运动，对加强心、肺功能，提高腰、腿部的力量，锻炼体质、磨炼意志等都有很好的益处。但登山需要注意以下几点：1、爬山之前需要做好准备活动，让肌肉和组织的温度提高，这样才能起到热身的作用。2、在爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中发生忽然改变。3、登山前饮水，这样可以减轻运动中的缺水程度，在登山过程中饮水应该少喝多饮，每次润湿喉咙即可。4、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。5、在高峻危险的山峰上照像时，要注意安全，以防不测。6、爬山结束以后，一定要做整理和放松运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1 .了解自身状况，登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物;有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。

2 .登山前要准备好装备，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷。登山鞋的鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。选择鲜艳好洗的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖，下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。

3 .行前应注意气象预报，适时增减衣服。

4 .一定多带水，装些巧克力备用。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

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