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怎么样才能让自己不要总是瞎想？
自己的,就会,事情怎么样才能让自己不要总是瞎想？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一，正确的看待认识自己。
对自己的工作能力，和性格特点等要做到心中有数，要有自知之明。比如说你是否有（忍耐性）较差的特点。
对自己缺乏正确的评价，就会导致工作失误，尽可能根据性格特点去寻求工作，比方说，你的性格内向就不适宜做服务性的工作。提高成功率，减少因工作失误而产生的心理烦躁，即瞎想。
二，要正确对待挫折或失败。
生活中随时可能会遇到挫折，失败，不如意，有些人就会因此沮丧抑郁，失去信心勇气，造成失眠等心理性疾病。我们做任何事都要做好成功或失败的两种心理准备。
失败是成功之母，我们要从中吸取教训，继续不断努力才能获得成功。避免因失败产生刺激，产生瞎想。
三，生活方式多样化。
心情忧闷瞎想症状出现时，可以换个生活环境，能使人产生新的活力，忘掉烦恼苦闷瞎想，可以移情于外出旅游几日，或到朋友家暂住几天。向他倾诉心中的忧闷不快。还可以把注意力转移到学知识，做体育活动，开心娱乐等方面，就是手脚不停，脑子不闲，忙起来没有时间去瞎想。
四，要善于做自我解脱。
当工作中碰到一时无力解决的困难或事时，可以暂时把它们放一放。多回忆令人愉快的往事，想想成功带来的欢乐情景。就会在精神上充满自信，可以使你消除烦闷，摆脱困境，走上成功的明天。瞎想会被你踢得远远的。
五，注重精神上的调节。
积极，乐观，开朗，精神愉快，是预防心理性疾病的最好方法。要热爱工作，热爱生活，感受到生活的快乐幸福，要以感恩的心态看待生活中的人和事，你就会每天都充满激情，充满快乐。瞎想会离你远远的，会被你甩得无影无踪。
最后的成功和胜利一定是属于你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个环境好的地方散散心！挺好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会豁达，想想生命没有重演，多爱点自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单，当你全身心的投入到一件事情当中的时候，就不会瞎想。
我们的大脑一天当中会制造无数个想法，如果你觉察一下，就会发现，你所想的，绝大部分都是无意义的事情。但是，它们象一团团乱麻，缠绕在你的脑海里，影响着你的情绪，让你焦虑不安。
如果你想抗拒，想清除这些想法，它们会更加顽固的占据你的脑海。
正如这样一句话：“凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。”
那些抑郁症的患者，之所以走不出来，就是因为TA们不断的和自己的负面情绪做斗争，反反复复，在无尽的纠缠中，损耗着自己的生命能量。
心理学提供了一些应对技巧，比如：
1.把负面想法想象成小溪里的树叶，不停的随着水流飘走。
2.把负面想法想象成马路上的汽车，每天来了又去，去了又来，只是生活的日常。
3.把大脑想象成一个电台，那些杂七杂八的想法是里面偶尔出现的噪音，很正常。
然后，专注的去做当下的事情。当你无视它们的时候，它们就会悄悄的溜走。
下次它们再出现时，和它们打个招呼吧：“嗨，你们又来了。我很忙，你们自己呆着吧！”
#自我疗愈#提升生命质量#心理咨询师说
我是@绒布妈妈心理，关注我，了解更多心理学、家庭教育干货[太阳]
回答于 2019-09-11 08:43:50
最高境界，序中所想，想序有绪。谢邀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心静，很不容易。去健身房、打太极、跳广场舞等等健身活动的效果不错；看电视娱乐节目也还可以调整心态，可以阶段性的使人转移注意力，不去钻牛角尖，有意识地使自己的内心变得平和一些；经常与朋友一起聊天、散步、旅游也是不错的选择，心无旁骛自然平静。努力克服杂念，培养和改变自己的思维方式，会逐步进入心理平和状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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