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赴美生子的孕妈如何科学健康的坐月子？

子时,营养,饮食赴美生子的孕妈如何科学健康的坐月子？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

赴美生子的孕妈如何科学健康的坐月子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人在坐月子时，最重要的是要休息好，睡眠要有所保障，适当多走动。饮食清淡，少油，多喝水，可用党参黄芪枸杞红枣桂圆混合煮水饮用补气，记得要继续补钙(钙片)，加强营养，前两个礼拜不宜大补，后两个礼拜适当进行进补，用通草和丝瓜烙煮水用于炖汤通奶；多吃蔬菜水果助消化，水果用水煮或稍微问一下，吃的肉建议煮烂一点，怕牙齿松动咬不动；月子餐一天六餐，副餐可以选用五谷杂粮或桃胶皂角米银耳等甜品。房间要注意清洁干净通风，个人衣物要每天更换，产妇特别容易流汗，要备一些纱布垫在后背或擦拭，防止衣物浸湿；用艾草和姜片进行煮水用于洗澡或擦澡泡脚，用姜片煮水用于洗头发需及时吹干，用烧开水晾温用于日常刷牙洗脸洗手，牙刷使用软毛刷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子的时间就是42天，医学专家都会这么建议的。一般42天后要到医院进行复查，检查身体的各项指标是否恢复如初？

如何正确的坐月子呢？首先一定要坚持母乳喂养。一方面对宝宝的健康负责，及时给宝宝提供营养，另一方面宝宝可以吸收你身上多余的养分，对你恢复身材有意想不到的好效果？

接着要合理饮食。不能一味大鱼大肉，汤汤水水的，一定要粗细搭配，多吃水果蔬菜，利于排便，根据需要少食多餐哦。

最后就是要坚持运动了。从坐月子开始就要根据身体的情况进行运动了，坚持一定会见到效果的。

祝各位宝妈身体健康，开开心心！

回答于 2019-09-11 08:43:50

遵照地球人的注意事项就行

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人在坐月子时，要饮食清淡，紧闭门窗。不能开空调。情绪必须稳定。千万不能着急上火。生气。熬夜。饮食上。要注意。多吃小米粥，煮鸡蛋。血压低者。可以适当加点红糖。等等。中医称。黄色能入脾经。妇女从怀孕到生小孩儿时。身体内消耗大量的气血。生完以后。就开始。补充各种营养。小米性温。入脾经。中医称，脾胃为后天之本。气血生化之源。再加鸡蛋的营养。能补充各种蛋白质。等等各种营养。等等。千万记住。再热也不能吃寒凉，各种食物，包括各种饮料。等等。