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男性怎么样补锌才能够充分吸收啊？
食物,补锌,牡蛎男性怎么样补锌才能够充分吸收啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性补锌如何好吸收？营养学有个补充原则，尊重营养素吸收发挥作用之规律，协同作用和拮抗作用。营养最高的原则就是均衡摄入，同时吸收。所以，微量元素补充的时候，与饭同服，共同协同吸收。补锌的食物多了，主要海产品丰富，其次，瘦肉，豆制品，奶制品都有。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锌的吸收与铁竞争受体强烈，与钙竞争少一些，还受饮食中植酸和草酸的影响。
以下方面，可以增加锌的吸收。
1由于植酸和草酸大部分存在于蔬菜当中，蔬菜有是矿物质和维生素的最好来源，所以不建议减少蔬菜的摄入。应对草酸和植酸可以增加锌的补充量，进而增加锌在肠道的浓度，即使被酸性物质沉淀掉一部分锌，还有很多锌供人体吸收。
2如果没有贫血的情况，可以适当减少铁的摄入，减少锌的竞争。钙可以不考虑减少摄入。
3服用酪蛋白磷酸肽，这种物质是从牛乳当中分离出来的多肽，可以使肠道内二价金属离子保持离子形态，减少沉淀形成，增加吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性补锌这个概念有点被滥用，过度宣传。
锌是在前列腺液的含量中比较高，对前列腺的功能和精子的成熟都有作用，心还有抗菌的作用。但是只有在锌低的情况下去补充才会有帮助，如果不低去补充，反而起反作用，所以补之前建议先检查一下精浆锌是否过低。
如果确实低的话，可以通过食物，多吃海鲜类食物，比如牡蛎，也可以通过药物来补充。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴为您解答，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性如果缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良等情况，建议多吃一些含锌食物如坚果，虾皮等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
（1）锌是男人的“生命之花”
锌是合成人体抗氧化酶素的必要营养素，是维系人体健康、促进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调节脑细胞功能的重要微量元素之一。
（2）男性补锌重在饮食
锌的补充可来自食物、综合维生素或补充剂，短期内补锌最好在医生指导下口服锌硒宝片，可让性能力在短期内得到改善。但日常补锌，最好还是以食物为主。
①牡蛎
天然食物中，牡蛎含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。不过，牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
②动物肝脏
动物肝脏的含锌量也比较高，缺锌者可适当多吃一些。
③其他食物
海产品、瘦肉、动物血液、花生制品、粗粮和豆类都含有一定量的锌，平日多吃可起到补锌的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代医学研究发现，锌的摄入量与精子的浓度没有关系，但是当锌的摄入量达到最低限的时候，射精量会受到影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先说这种情况一定要通过化验确实有缺锌的情况下可以适当的补充。如果缺乏的话，容易造成抵抗力下降，毛发干枯，以及，口腔溃疡等等，病变。 指导意见： 建议平时可以吃一些坚果类的食物，比如核桃，杏仁，另外一些苹果，芝麻，都有，补锌的作用，必要时可以配合葡萄糖酸锌口服液。 男性缺锌一般会出现:免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等疾病,补锌建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,含有锌硒牛磺酸蛋白质,黄金组方,四效合一,而且高活性、易吸收,能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质,对男性生殖免疫健康具有重要意义.另外,平时生活中多补充含锌硒类的食物.。。。。。
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