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你是如何处理焦虑情绪的？
焦虑,自己的,的人你是如何处理焦虑情绪的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.转移注意力
不要纠结在一件事情上，干点别的，比如买买买，出去走走都可以
2.反驳焦虑 对自己不好的想法，要学会反驳它 比如一个妈妈觉得自己照顾不好孩子，非常不称职，这时候，她就需要反驳自己的想法，想想“我为了孩子学了烹饪，我陪孩子玩游戏的时候她很高兴” 这样的例子，会让人看到自己的闪光点，不再沉浸在焦虑的情绪中
3.行动起来，做出改变
找到自己焦虑的原因，做出具体的计划来改变
回答于 2019-09-11 08:43:50
不攀比，不痴妒，爱学习，心情宽，你就不焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先这个看看你焦虑是为了什么事情，要从根本的问题去解决去。要尝试着自己最大的努力去解决，前提是累了就休息，首先要在保证自己身体健康的情况下去解决问题去。
自己已经尽力了，可是事情仍旧没有进展，这时候并不是说要放弃，是要换种心态去对待，你可以去给你爱的家人们一起去散散心，做自己最喜欢做的事情，能让自己脑子里除去开心没有其它包袱。让自己精神解绑。过段时间，有可能心情好了，开心了，所有的灵感都来了，问题也得到了解决。
实际上只要心情解绑了，身体也更加健康了，事情也就越来越顺了。
对于我们来说所有的事都不是事，尽自己去做了，没有什么遗憾了。所以我们都要有好的身体和心态去面对，我们会越来越好的。是用东西无法衡量的，好的心态就是一个好的大的磁场。
愿我们大家把所有的事，都要去用阳光心态去面对！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请解答‘’人焦虑怎么办‘’？
‘’焦虑‘’是神经衰弱，神经官能症的一种症状。以失眠多梦，心烦，叹息，心悸乏力，工作效力低为表现的亚健康状态。
对这种现象：
（一）正确面对现实，端正思想，对自已不要期望过高，不攀比，低调办事。
（二）多参加社会活动，多交朋友，多交流，多运动，跳广场舞，散步等可放松紧张情绪，缓解社会和工作压力！
（三）有条件可结伴外出旅游，接触自然，观察美景抒发情感，放松心情，释放压力！
（四）解郁安神，中药口服，对男女更年期可根据不同年令和症状辦证服用相对症的药物。
（五）针灸，按摩相关穴位。
我的解释供你参考，欢迎关注与阅读！祝你康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说焦虑是对未来不确定性的担心害怕恐惧，没有掌控感。如何缓解？一，静下心想一想，自己到底担心害怕的是什么？还没有到来，一切都没有确定，告诉自己担心害怕没有用。二，想想当下、此刻、现在自己能做一点什么力所能及事情，可能会影响到自己所担心的事情往好的、希望的方向发展。三，把目标降低，承认世间万事万物没有完美！接受普通，身体健康，家人平安就是生活的锦，其他所有得到的都是花，这花，多一朵更好，少一朵也不影响生活的正常运转，没关系！慢慢的，内心就平静下来，去做当下能做的事情了，那怕是打扫卫生，擦地板，洗衣服都是有意义的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“不如意事常八九，可与人言无二三”这个问题不是现代人才有，古人已经深刻总结过了，只要是个正常人都会面临各种各样的烦恼:工作上的，身体上的，感情上的……我们急于把它甩掉。但是，麻烦往往如影相随，让人无法彻底甩掉。在此情况下一定要调整好心态，不然麻烦的事多的会让你觉得怀疑人生，你按下葫芦，却浮起了瓢。麻烦与快乐是孪生姐妹，只不过快乐到来时，你不会憎恶它而已。因此，我们需要以豁达、从容的心态而处之。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是日常生活中的常见情绪。除了被诊断患有焦虑症或社交焦虑症的朋友外，很多人也常常会被焦虑情绪困扰，而每个人在人生的某一时刻也必定体验过焦虑情绪。但现代人工作忙碌、生活步伐急促，未必能定时抽空接受心理咨询和辅导，为了让我们更好地让无处不在的焦虑情绪为我们服务，今天跟大家分享由自己就能完成的五个步骤来驾驭焦虑。
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