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抑郁症时你们怎么熬下来的？
抑郁症,抑郁,的人抑郁症时你们怎么熬下来的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
郁抑症到了中期有点麻烦，不仅要吃药还要身边有人陪着，每天我建议多听欢快的歌曲，出去人群多的地方走动，和认识的熟人比较聊得来的朋友相处，多聊天谈心，去散步跑步，多做有氧运动，爬山，游泳之类不错，人多气氛浓重，容易对患者有帮助，切记不要一个人待太久时间，抑郁症的人一个人待久了更加加重病情，会胡思乱想，对患者不益。
自我控制能力没有的抑郁症患者，他需要别人的帮助和关心，家人这个时候要给与自己最大的帮助患者，时刻陪她看电视聊天，谈心交流，让他的心情处于快乐的气氛中，要给与患者一个欢快的气氛，别让他有太多的时间想东想西，这样不利于康复，失眠的患者应该白天多运动消耗一定的体力，这样夜里就容易产生疲劳状态，有助于睡眠，这是一个需要时间康复的过程，坚持才能早愈，希望对你有所帮助吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是经常的复发，每次来了就会吵架，大发脾气然后就辞工休息，就这样睡好了又后悔，再继续找工作……
以前会有写遗书去实行自杀，但没成功，每次要走的时候就会想到我走了孩子会怎样，所以又不敢往前走，现在自杀的想法好像没那么频繁了，总是是感觉我就要死了，等不及了的要去享受……
回答于 2019-09-11 08:43:50
哎，集体病房也住过，陪护病房也住过，意识混沌也有过，打砸骂也进行过，疯疯癫癫的哭闹过，自杀过两次，总之现在来看，都过去了，不过，我是精分，我觉得坏的事情，在慢慢消退，终于快熬出来了。所以如果你是抑郁症患者，一定要咬紧牙关，心一横，病就会慢慢好了，等病好了，回过头看，一切都是云烟，心理会豁然开朗
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前看过一个大数据调查，80%人都有轻微抑郁。毕竟现在的生活压力太大了，我们要学会调节自己！
一，放松自己，看电影，k歌，读书，可以缓解
二，跑步，当你大汗淋漓时候，身体的抑郁会消除很大，才能知道自己真正需要和追求是什么
三，找出根源，自己抑郁的根源是什么，消除根本原因才可以彻底走出来。
四，保持乐观，人生不如意十有八九。命运掌握在自己手里。逃避没有用我们必须面对
回答于 2019-09-11 08:43:50
我得过抑郁症！很痛苦也很辛苦！动不动就想哭、脾气暴躁、常常莫名的焦虑、或者通过买买买来缓解病情…每当彻底清醒恢复到正常状态时、面对两个年纪尚小的孩子那不明所以的目光时，心被揪得生生的痛，并且会不停责怪自己…后来去看医生配合医生、按时吃药，多接触人、做自己喜欢做的事，终于一步步走出来了！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁达到了症的阶段，一般需要药物控制病情。如果处于抑郁的状态，情绪低落，则可自行疏导或者寻求专业人士帮助。
每个人的抑郁都是独一份的，自己的感受别人无法替代，走出抑郁更多的也是要靠自己。抑郁的状态，很多时候是自己局限在某个逆境的点，自身无法跨越，久而久之生病了。对于如何度过这段艰难的时光，分享几个建议：
1.做一些高能量的事情
比如看搞笑的漫画，听幽默的段子
听高能量的人演讲
冥想，深呼吸
找他人倾诉等
2.直面抑郁的事件，一点点克服
曾经有段时间我因为工作的事情抑郁了，那段时间无心饮食，睡眠不好，有时候一觉醒来也不知活着是为了什么，和伙伴一起出去逛也觉着没有意思。其实我心理明白就是那段时间工作遇到瓶颈，自己怀疑自己，领导也不满意。我所能做的就是努力工作，突破瓶颈，果然在我觉着可以胜任派给我的任务时，我的抑郁状态缓解了，同样自身能力也提升了。
当然每个人抑郁是不一样的，尝试直面是跨过这个状态的有效方法。
希望对你有帮助，祝好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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