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抑郁症时你们怎么熬下来的？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
抑郁症时你们怎么熬下来的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对抑郁，应该怎样调节改善呢？
1.面对抑郁要处之泰然，因为每个人都会在不同时期遭受到不同程度的悲伤事件，悲伤可以说是人生的一种常态。
2.找些事情做，转移注意力，例如跳舞，打太极拳散步、跑步，下棋等等有益的活动。
3.大哭一场，尽情流泪，眼泪有助于压力的释放，缓解人的情绪。
4.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定，只要做的问心无愧就好。
5.运动有助于克服抑郁症，如果平目就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
6.如果因为怀疑某件事情而压抑，一定要找办法或者找朋友倾诉，把自己憋在心里的话说出来。7.尽量多参加活动，令自己的生活充实，减少自己胡思乱想的时间。
多参加社会交往活动，经常与亲朋好友聚会，向自己信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦，寻求心理或精神医生的帮助，也有助于及时排解心中的郁闷，有助于防止病情的恶化。最后提醒大家一句，抑郁只是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不知道自己是从什么时候开始得的抑郁症，但是去年确诊的，重度抑郁和重度焦虑。确实比较难熬，压抑，绝望，想哭，浑身疼痛，没有幸福感。
吃过药，住过院，自残过，自杀过，终究没有死去。抑郁症并不是24小时都是那种病态，我是凌晨，白天的时候比较严重。我是自己住，难受的时候真的什么都做不了，满脑子都是消极的想法，真的没有特别好的办法可以熬过去，就是硬挺着吧，看看视频和朋友聊聊天，吃点药早早的睡下。虽然抑郁症大多数都更喜欢独处，但如果身边可以有个人，哪怕他什么都不做，就静静的呆着，也比一个人要好很多。我不知道到底怎么才能摆脱抑郁症，但一定不要轻易去自杀，不是怕你死，更是怕你死的过程中后悔了不想死了，却没人救得了你。一定要去正规的心理医院去看好的心理医生！
我是没有翅膀的猫咪，欢迎大家评论与指教！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先心理要明白这只是一种病，是会好的，只是神经感冒了，会好的。
还有要告诉自己我要活下去，活下去，任何事都等好了再说。
其次去做你想做的任何事，不要再束缚自己，否定自己，压抑自己，只要我快乐就行了，其它的一切管我屁事。
抑郁很痛苦，但是它会好的，但前提是你心里是想好起来的，并不断努力，加油，加油，加油。
想象一下
放下心理的重担，推开堵住心口的石头，一股带着快乐细胞的新鲜血液慢慢的流遍全身的每一个角落，开始治疗每一个抑郁的细胞，抑郁的细胞正在一个个好起来，我觉得笼罩着，压抑着我的那股力量，感觉，正在慢慢散去，它们从我的皮肤，毛孔化作黑色的烟不断排出，我觉得我身体的力量慢慢在恢复，快乐也在慢慢复苏，新的血液，新的肉体，全是新的
快乐的血液还在不断的在身体里循环着，治疗抑郁的细胞，带给我力量，加油，快好了，哈哈哈
快乐是治病的良药，
☺☺☺☺嘿嘿嘿哈哈哈哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈嘿嘿嘿嘿嘿哈哈哈哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.从此重视社交。不要忽略交流的魅力。
2.晚上不要熬夜。11点前上床睡觉。当你真的能早睡，你就会知道一切都没那么困难。
3.让自己重新拥有一个爱好。可以是以前的，也可以重新找。是什么并不重要。重要的是可以帮你在迷惘失落的时候，有一个栖身之处。
4.找一两个你信得过的人，能够把所有心思毫无保留告诉他。别以为什么都可以你一个人扛，责任心与承受力是两码事。
5.如果你在吃药，不要停药。听医嘱，医生说停才可以。自作主张会让你付出很大的代价。药不是一次停的，是逐渐减轻药量，最后才可以说停药的事。
6.找到一个你相对比较擅长的事，并以此作为你成就感的来源。
7.不管你处于什么地步，要告诉你自己，坚持住，不要想着去死。否则你会吃大大的亏。如果你有灵魂的话，一定会后悔。活着，并不是一种非常难的事。
8.记得你曾经健康时候的状态，你的思维模式是怎样的。如果你还有正常时候的记忆，请务必记得它——这是你能够痊愈的保证。
9.找一个长期坚持的目标，可以是生活中的各方面。比如，考试目标，升职目标，最好是长期的，因为这样可以有效帮你分散注意力。不把焦点聚焦在”病”上，可以帮助你痊愈。 就大概这么多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症轻度的话不用吃药，有句话叫做是药三分毒，轻度抑郁症可以经过适当的调整会得到很快的康复，轻度患者只要每天合理安排时间，给自己充足的运动和听欢快的歌曲，多和身边的人进行交流，不要独自一人待在一个地方过久，心情慢慢就会打开。
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