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当生活压的你喘不过气的时候你会怎么解压？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
当生活压的你喘不过气的时候你会怎么解压？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。我这一生工作平平，事业平平，生活平平，日子平平。没人跟我借过钱，我也没跟别人借过钱，平平淡淡过一生。没有被生活压的喘不过气来的感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
挺起你的脊梁。一句话，咬牙硬撑下去，终久会有出头的一日。我从2O|3年开始患抑郁症，一边治疗，一边培养自信心。常常自我宽慰，你有儿子，有家。你是家中的顶梁柱，如果你死了，什么都没有了。苦苦支撑到今天，药已停了三个月，身体起来越健康。仿佛重新活了一次人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
每位职场人士都有可能会工作一大堆。现实生活中，既有忙得顾不上吃饭顾不上家庭，疲于奔命的人，也有出去钓鱼，旅游，爬珠峰，似乎很闲的人。
这也就是说，我们通过调整达到比较好的状态的。
每个人面临的情况不同，当我们觉得各种事情一大堆，被生活压得喘不过气的时候，我们可以从以下几个方面着手：
一、分清是事情多还是团队出现了问题。
人的时间都是有限的，如果是事情多，不要把时间打碎，一定要集中时间做正确的事。现阶段有没有目标？有没有以目标为导向集中处理疑难问题或真正重要的事情？有哪些事情是可以授权分配给其他人做的？有没有出现无法拒绝的情况？有哪些事情可以不做但是自己也在做？放下次要事情、放下无关紧要的事情，专注于关键的事情，争取时间上占据主动。
如果事情的确多得完全处理不过来，有没有考虑组建团队？如果有团队，团队成员之间的沟通怎样？清楚自己的长处是什么吗？怎样发挥每个成员的优势，而不是盯着下属的缺点？如果自己是下属，有没有协助自己的上司发挥他的特长？
二、能力的提升
很多时候，一个人感到压力大，事情多，是因为能力还不够。能力需要一步步提升，我们现在回过头再看孩子们遇到的问题，会感到很简单，而我们在孩子的时候，可能会感到困难无比。
三、认知的转变
很多人做事的时候觉得很困难，事情多，这就是还没开始就放弃。如果有这样的信念，很难把事情做好。压力是这样的，压力是人保持生存的必需品，本质上是好事。
我们如何缓解：1、想象放松法。想象自己在一片沙滩上，或者特别宁静的地方，身体与肌肉，以及精神放松，配合放松的音乐，这些在网上都能搜到，如果需要的话可以@我。
2、关注自己在遇到事情时的情绪感受，反思背后的原因。
3、合理情绪疗法（ABC疗法）。这是心理咨询当中最基本的疗法。我们在遇到问题时可能会出现三种不合理信念，绝对化要求，过分概括化、糟糕至极。比如有人会认为，每个人都应该把事情做好，否则我受不了。我们要找出情绪困扰和行为不适的具体表现（C）以及与这些反应相对应的诱发性事件（A），并对两者之间的不合理信念进行初步分析（B）。
希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
被生活压的喘不过气的时候，要这样度过，才可以缓解压力，释放焦虑的情绪：
第一，看书。建议读余华的著作《活着》。这本书中的人物，命运够凄惨，每个人的压力都是那么令人窒息。你认真的看完这本书，你就知道我们这点压力根本不算压力。
第二，出去郊游。不用铺张浪费，只是到郊外走走，呼吸新鲜的空气，然后独自坐在大树底下，静下心来总结一下自己的过往经历。找到问题的关键，然后逐一突破。
第三，与朋友交谈。与付有正能量的人多交流，从他们的话语中，你会听到普通朋友说不出的话。你会得到鼓励，精神鼓励尤其重要。另外，视野也随之开阔。
第四，做自己力所能及的事。不要强迫自己做不喜欢的事，你喜欢什么就去做，不要只是想想，要靠实际行动去做。想想和做到是两个完全不同的概念。
第五，走出来。从自己的生活圈子走出来，看看别人的生活是怎样过的。看看外面的世界多么精彩。
人和人的命运不同，生活方式也不同。
这就要看你如何经营自己的生活，生活需要点仪式感，稍微做一些改变，心情自然不同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！咬紧牙关，拼命坚持，克服困难，争取胜利！
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