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夏天如何提高免疫力？

夏天,免疫力,阳气夏天如何提高免疫力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季甲型H1N1流感病毒疫情，很盛行，提高个体免疫力，是预防被甲型H1N1流感病毒传染的有效手段。提高免疫力专家认为有两种方法：一是在日常生活中自己创造免疫增强剂；二是从外界补充免疫增强剂

回答于 2019-09-11 08:43:50

你还，感谢邀请。夏天由于气温较高湿度大日照强烈，所以建议减少户外活动，最好是早上和下午5点后再进行户外活动。其实要提高免疫力不论什么季节都一样，首先保证充足睡眠，早睡早起最重要。儿童要保证每天至少9小时睡眠时间。其次多运动增强身体素质提高免疫力。再次多喝白开水排出身体里的毒素，少喝饮料，如果一定要喝可以用鲜榨果汁代替。多吃蔬菜水果少吃肉，省得上火。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季是流感的高发季节，天气热吹空调也是非常容易造成感冒的，大家一般都觉得是由于免疫力差造成的，这也是有一定的道理的。

保持心情愉快,补充全面均衡的营养,是提升免疫系统,增加人体防御能力的最佳方法之一.多吃菌菇类,豆类,菠菜,黑白木耳等富含维生素及矿物质的蔬菜,五谷杂粮,适量食用含优质蛋白质的鱼肉类.

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天虽然属于大暑！但很多人还是爱生病！夏天提高免疫力需要注意一下几点：

1.空调禁止正对人吹，风量与温度要适当控制，风量最好选择最低风量，这样人身体表面的汗毛对外界的反馈表现不会太明显，温度最好低于外界温度10度左右。不可大于10度。

2.冷饮食物不要大口猛吃，以免过度刺激食道与肠胃，严重者可引起肠胃不适或患病。

3.注意降温方式，尽可能的利用自然风降温，多吃水果与凉白开，水果中的各种维生素成为可以有效抗氧化，夏天天气对皮肤水分的蒸发也是较大的，多喝凉开水好吃处多多哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，多锻炼身体。夏天天气比较热，大多数人都喜欢呆在空调房里吹凉风。但是经常吹空调会使人体的毒素不能及时随汗液排出，给身体带来巨大损害。多锻炼身体可以将毒素随汗液及时排出体外，此外还能增强身体各器官的抵抗能力。

其次，夏天要少吃生冷食物。炎热的夏天吃上一口冰镇食品会让人非常爽，但是其实冰冷食物会刺激胃部的正常运行。如果胃部出现不适，身体免疫力会随之下降。

最后，避免熬夜。夏季昼长夜短，天黑的比较晚，普遍入睡时间也会比较晚。但是经常熬夜会打乱身体各种机能的正常运行。因此，锦衣胃建议夏季尽量早睡早起，避免熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、空调生活来一杯姜茶

二、炎夏清爽布要慢点减

三、饮酒解暑只要“八分醉”

四、提高免疫力要多喝清肺汤

五、提高免疫力就要睡稳睡好

六、身强力健就要趁夏多游泳

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要是让孩子不要在空调房间待着，可以做一下夏天的三伏天推拿，这个主要是给孩子通中交，提升阳气，比如揉腹、推三里，推脊，还有艾灸等方式都可以。但是一定要找专业的机构来做。

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