您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
考试前心理焦虑紧张怎么调节？
考试,紧张,科目考试前心理焦虑紧张怎么调节？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1，对轻微的怯场就按前几个朋友的回答做就可以了。
2.对稍紧张的朋友来说还是需要点辅助手段的，网上说的吃些抗紧张的药是有效的，但是怕有负做用，那怎么办？我的推荐是服用维生素b2，考前二分钟服用，可在半小时内让人心情放松是很不错的选择。
3.对于严重的有持续考场紧张的人，那需提前找专业人员进行心理辅导，再加上进考场前服用维生素b2，效果应该是可以应付的。
4.我想问大家一下，如果有人给你们做考前心理辅导你们愿意付费吗？多少费用合适？
回答于 2019-09-11 08:43:50
多练练，你就不紧张了！
我科二前两天刚刚初考一把过。刚开始摸车的时候，也是不由自主的把方向盘握的死死地，生怕方向盘跟人生娃娃一样，一松手就跑不了了似的！打方向，不是跟怕打多了要亏本似的，就是打方向盘惊慌失措，被教练说惨了！
后来，慢慢的，我发现，现在的我，打方向，就跟打太极差不多的速度。教练在旁边坐着也安心些！我也不紧张了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，无论什么考试都是在一个或者一群人面前展示自己能力的事情，具有一定的“对抗”性，所以这个时候紧张是属于正常现象，每个人在这个过程中都会或多或少的紧张。
驾驶机动车具有一定的危险性，而能够通过这样的测试，在一定 程度上就能够证明自己。而且通过考试不但能够证明自己的能力还能够增加自己的就业机会，为自己的生活提供很多便利。所以，你肯定会对通过这个驾驶证考试有很高的期望。当你越想得到时，你就会更加关注它，注意力越集中，当遇到阻碍时，你就越可能紧张。所以，适度的降低对通过驾驶证考试这个事儿的期望，有助于你缓解紧张。
再有可能身边的人都觉得考驾照是一件很容易的事情，所以你怕自己考不过会遭到周围人的 嘲笑，所以你就会因此造成紧张。“学道有先后，术业有专攻”，这方面不如别人不代表人生的失败，也许你只是有更重要的事情，而没有过多时间去练习，并不能代表你不如他们。比如说，袁隆平老先生的驾照就是荣誉驾照，他就是因为为了全人类的温饱问题，而没有那么多时间用在考驾照上，，所以给他发的荣誉驾照。
再有就是，因为自己平时练习不够，对驾驶证考试所需的要求还差一些，所以心里没底。所以你可以请教教练一些流程和应试技巧。最主要就是加强练习，反复练习。当你对驾考要求轻车熟路，了然于心时，你就不会那么紧张了。就像用筷子夹菜，你平常反复练习，你肯定不会紧张一样。
综上，是一些引起紧张的原因和解决方法，可以参考。水平有限，请大家指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说驾考不紧张那是假的，无论你平时练的再好，考试时多多少少都会有那么一点点的预期性焦虑与紧张的心理，总是担心自己，怕考不好，这是许多学员共有弱点。
记得我在考科目二前几分钟，一个学员突然对我说了句紧张死了！你紧张否？一下子把我的气氛给激起来了，加之那个安全员又是一个劲连摧带赶的叫我快点，快点，安全带都没戴好就让我开始考试，致使我本来就紧张的心理又增添了几分焦虑，我的脑海顿时一片空白，挂？挡后手忙脚乱一团，结果两把都毙在倒库上。
第二次我总结了上次的经验教训，调整好自己的心态，只当是在教校练车一样充满了自信;同时又对自己说我很自信;我很放松;我很冷静;考试时也不紧张焦虑了，任凭安全员怎么摧促，我只管按部就班不紧不慢地做好调整后视镜，座位等事项，一切准备就绪才对安全员说开始吧;由于心理上的放松，考试中一切都是水到渠成的事，结果一把稳过100分。
科目三路考时我同样是用充满自信的心态，调整好自己的情绪，将考场当做练车场，由于不紧张，有过硬的心理素质，不担心，不害怕，又一把100分稳过。
个人观点，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
2020年的第一天，各大跨年晚会的主持人都收到了自己的“成绩单”。湖南卫视主持人谢娜，由于在晚会现场吐槽赞助商给的红包太少，主持风格让观众觉得不适应等扣分项，拿到了低分。
其实，不论是在职场，还是在学校，每一次自我表现都像是一场考试。如果想要获得好成绩，在考试时发挥出自己最佳状态是关键。
可是有的人，原本状态还行，一到考试就紧张，发挥失常。面对这样的情况，该怎么办呢？
会引发考试紧张的原因，大致会有以下四点：
一、考前准备不足导致缺乏应试信心
虽说临阵磨枪，不快也光，可这心里仍然是慌得。就像主持人如果上台之前，没有对好流程，拿到自己的台词就仓促上阵，那么即使她有很强的应变能力，心里依然会有忐忑的感觉。
如果应变能力不强，那就更歇菜了。
所以，如果想要临阵发挥正常、出色，最佳的解决方案就是做好充分的考前准备。心中不慌张，发挥自然正常。
上一篇：把张伯伦放到现在nba场上来，他还会创造这么多记录嘛？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |