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考试前心理焦虑紧张怎么调节？
考试,紧张,科目考试前心理焦虑紧张怎么调节？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1.自己的基本功一定要练扎实，解决自信的问题考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易，所以基本功可得要扎实了，练车按照教练的要求去做，别自己一副很懒散的样子。
2.不断犯错不断改错，当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。
3.多多的进行模拟训练，提高心理承受力训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试，自己去考场上试上一试，踩踩点也是非常重要的。
4.熟悉考场的环境，为什么这样说呢？消除紧张感当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低，这就会影响到正常的发挥，而提前去熟悉考场，咱们熟悉了也就可以很有效的避免这样的紧张。
5.不能太看重这场考试了，急于考过,要不就是怕别人说自己笨，无形中给自己增加了较大的压力，过度的压力就会影响人的身体与思维的功能，可以将这部分时间放在自己的训练过程中，一次考不好，咱们可以下次进行。
6.临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能，可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。
考驾照也就那么回事，就简单的几个项目，咱们一个项目一个项目的去攻克，相信通过自己的一个努力，每个项目知识点都巩固的完善，考试也就自然水到渠成，最后祝愿大家都能快速的拿到驾照。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时光消逝，转眼间自己已是开了好几年车的老司机了。回忆以前，本人考驾照的时候还历历在目。记得考科目二的时候，本人特别的紧张，身体根本都不受控制，全身在发抖，根本停不下来。
考科目二不能踩油门，只能用离合和刹车来控制车速。车辆启动，松离合，脚在不停的抖，我试着用我的左手去控制我踩离合的那只脚，但始终控制不住，最后导致熄火了。结果，便乖乖的去交补考费，等待下次补考。在第二次科目二考试前为了控制自己紧张的情绪，我用笔扎了我的大腿。后来在补考科目二的时候，脚没发抖了，一次性就过了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
考驾照的小伙伴们肯定都有过在考试时非常紧张的经历，尤其是考科目二和科目三的时候，很多小伙伴可能一上考场就因为心态过分紧张导致手抖等行为，这都影响着大家的考试质量。那么我们有没有办法可以让我们在考试时保持着一个放松的心态，顺利完成考试呢？下面蜀黍就来为小伙伴们支几招！
充足的驾驶技能训练
科目二和科目三路考更注重实战，需要学员熟练各种实际道路驾驶的操作技能，所以平时的练习非常重要。在训练场练车时必须加强实操训练，同时需要用心学习，练习到位，打好基础，才有充足的信心应对考试。最好就是让教练传授更多的驾驶技能和应对突发情况的举措给学员。
调整考试先后顺序
按以往的考试规定，学员必须通过科目二考试才能报考科目三，但在驾考新规实施后，学员们可以根据的掌握情况，选择先考科目二或科目三，或者是科目二、科目三一起考。因为科目三路考是在道路上考核驾驶技能，学员通过科目三考试后在进行科目二考试会相对容易些。
考前调整心态更重要
很多学员平时在驾校练得很好，可一到考场就会过度紧张，一紧张容易油门当刹车导致事故发生。所以学员们在考试前一定要克服紧张心理，集中注意力，平常心对待，才能一举通过考试。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我说明我是没有碰过车的小白
我是2018年10月份在同学的介绍下在学校对面的一家驾校报了名，并交了定金，余下的钱可以在我考科一时在交，告知了我一些注意事项和我教练以及练车的信息，随后在驾校负责人化名（李姐）带领下到车管所签字画押，外带照相，完了之后把我送到学校，且告知了我要下载软件（驾考宝典），考科一和科四都是要练题的，随后考科一要在电脑上报名会有短信验证过来让我注意。
科一考试转眼就到了，在李姐的带领下我来到了考场，要验身份证脸部识别，验证完之后在候考大厅等待，会有考官叫你的名字把你领的考场，随后可以按电脑上的提示进行操作，这里是要按指纹的随后就可以开始答题了，共有一百道题九十分及格，如果碰到你不确定的没有把握的就跳过，科一到科四每一科你都有两次机会。我科一就因为紧张（现在想起来只能说我太嫩）还有可能是我没好好看题导致我科一第一次没过，在众多朋友的嘲讽下我又第二次开始考科一这次下定决心答题，（主要是我的钱包不支持我不过）在驾考宝典上有模拟考试每次模拟都没有下过95，终于在第二次考的时候放松了很多没有第一次那种狼狈了在经过九十分钟的煎熬后答完了题看到成绩出来的一刹那我合不拢嘴了95分。科一就要胆大心细，你就没问题。
科二就要在车上考有五项（倒车入库，半坡停车与起步，直角拐弯，侧方位停车）我大一只要有时间我就去练车看别人练车听教练讲解，尝试不同的车辆，看考科二视频，最后在考场练车。可能是我运气好吧科二也有两次机会，在第一次我挂在了倒车入库的左倒上在第二次机会我果断换库（在考场有很多库）可以换的，第二次我很厉害的过了满分，（可能是我运气较好当时我们有十个人考科二有四个就挂了，他们平时练车都练的挺好）。
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