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气血不足和脾胃有关吗？想要补气血应该怎么做？

气血,脾胃,不足气血不足和脾胃有关吗？想要补气血应该怎么做？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1、脾：中医说“脾是气血生化之源”，又说“脾统血”。可见，气血不足有关的第一脏腑就在“脾”。我们吃进去的任何东西，无论是米饭还是鱼肉，都必须先由脾胃腐熟运化吸收，才能变成身体可以利用的“气血”。“血”在经脉里的流通，不会溢出来，那也是脾气的统摄作用。脾胃不好了，食物要不就直接出来了，就会拉肚子，要不就转化成痰湿，而成了一种“阴邪”。

因为“脾”引起的气血不足，调理的方法当然是健脾生血了。我们常见的“食疗”基本就属于这个范畴。健脾生血的食物，一类以健脾为主，侧重于“气”，比如黄芪山药之类，一类以生血为主，侧重于“血”，如大枣龙眼之类。总之，避免寒凉饮食和食物，养成良好的饮食习惯，即使喜欢吃的也不要硬撑，这些都是“健脾”的手段。

2、肝：“肝藏血”，气血在体内不停运转周流，它们是如何进行“休养”的呢？中医认为，它们进行休养的地方就是“肝”，这个休养场所还有一个特点，主要在我们睡觉的时候开张，也就是“人卧则血归于肝”。所以，熬夜、睡眠不足的人，血不能归于肝，就会有肝血不足，其本质还是气血不得濡养；

这个方面的调理，主要就在养肝柔血上。从起居上来说，科学合理的作息规律，避免用眼过度，保证充足的睡眠，让肝血得到濡养，阴阳调和之下，不足的气血也是慢慢可以恢复的。食物补充上，如枸杞当归之类，都是养血柔肝比较合适的。

3、心：“心主血脉”，全身的气血流通，都由“心”来主宰。这个方面，主要由“心气”来主导，基本相当于血的“动力泵”。心气不足，气血的流通肯定会有不足的表现。因为心和神志活动密切相关，忧虑、紧张、压力等等，都是消耗心血的不良情绪。

这个方面的调理，我认为主要在情志疏泄上。不要简单地以为“肝主疏泄”，因为“心藏神”，保持情志舒畅其实对心神也是很好的养护。当然，食疗上也有很多可以做的。一般以“红色、滋润、味厚”的食物比较好，如枣仁龙眼之类。

以上是气血不足有关的三个主要脏腑，这其实还是身体的自己的方面。它们的问题，很大部分还是我们饮食、起居习惯的问题引起的。所以，气血不足的人，大多有如下几个不太好的习惯，需要注意一下：

1、喜欢胡思乱想：长期的思虑过度，对气血是很大的消耗，也对心肝脾三脏造成不良的影响，这是比较普遍的一个原因；

2、过度用眼：这也是我们现代人很难做好的一个方面，长时间对着各种屏幕不动，中医说“久视伤肝”，其实也是对气血的消耗；

3、熬夜睡眠不够：如果是工作的原因，那也是迫不得已，姑且不说这个方面。如果是什么游戏娱乐之类的，本是想放松自己的心情，却顾此失彼伤到了肝，而且这也是现在很普遍的一个问题，需要尽早注意；

4、饮食偏嗜：暴饮暴食，喜欢寒凉冷饮，或者只吃一类食物，这些都是不良的生活习惯，时间久了，损及到脾胃的运化，生化之源不及，气血也就不足了。

5、消耗气血：消耗这个方面，和中医说的“五劳”基本类似，尤其年轻时的情欲克制问题、形体过劳、未能及时补充消耗，久而久之，精血暗耗，都是比较常见的原因。所以，适当地控制形体劳累，及时补充损耗的部分，都是很有必要的；

综上所述，气血不足其实并不神秘，也就和心肝脾三脏关系最为密切，避免五种不良的生活习惯，分别从心肝脾三脏进行调理，也就慢慢恢复到原来的水平了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾胃是生命补充能量之源。脾胃好，血气方刚，脾胃不好，生化无权，血气不足，面色苍白而失色。因为人由肺气，胃气，肾气三气组成宗气又叫中气，肾为先天，胃为后天中医称脾胃为中州之官，受纳吸收全靠脾胃之功，饮食可养人，全是脾胃之功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

胃消化食物之后，化生为气血，由脾进行分配，所以气血与脾胃是相关。

想要补气血，最快的途径就是中药调理。比如黄芪补气，当归补血。但是最好由中医师来开方子，自己别乱吃。

至于食物补益气血的很多，比如大枣、动物内脏等都可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况气血不足都是脾胃的问题，但也有脾胃好气血不足的，那就得从其它地方找原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾胃是后天之本，气血生化之源。气血的来源和化生主要是脾胃，脾胃虚弱、运化无力会引起气血不足。

气血不足要注意日常养护，减少损耗。

如果脾胃虚弱，那就健脾胃，常用的四君子汤、补中益气丸、归脾丸、大小健中汤等。

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