您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

脾胃不好偏瘦的人能跑步吗，多大运动量比较合适？

的人,脾胃,自己的脾胃不好偏瘦的人能跑步吗，多大运动量比较合适？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

脾胃不好偏瘦的人能跑步吗，多大运动量比较合适？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实身体不好，只要不是腿脚方面的原因都是可以跑步的，只有好处没有坏处，下面根据自己的情况说说。

我高中就是因为瘦小，经常感冒，冷了身体常规感冒，热了出现所谓的热感冒，反正干啥都是出于不舒服的状态，打针与吃药常相伴，而不挑食但是饭量不大，吃东西没啥好胃口。

后面开启了我的跑步之路，高中学校场地面积小，跑道也小，一圈200米出头。

我开始跑步的时候一天几公里，十圈到二十圈之间，估计不到五公里。

一年后发展到十公里左右，然后速度比较慢，跑完还会简单做做佛卧撑。

开始的时候没有明显变化，身体方面还是会感冒不断，但是饮食方面好像越来越能吃了。

我高中读那种私立中学，吃住都在里面。

这个想必经历过的人知道，这种学校为了能够赚钱，在食材做法上面毫无章法可言，顿顿水煮大白菜的情况并不少见。

但是就在这种状态下，我变得越来越能吃了。

我想这个与坚持短距离跑步有关，坚持一年之后，感冒吃药打针的情况似乎已经远离我而去，另外我第二年长了差不多十厘米。

如题主所问一样，可以适当的采取慢跑的方式，前面几个月先跑三五公里，但是记得速度要放在自己跑起来不累的状态，做到边跑边说话最合适，这样坚持一段时间，也能进一步促进自己消化系统。

另外，肠胃不好，偏瘦的话不要空腹跑步，比如早上起来就去，这样很容易因为低血糖而造成晕厥，当然饭后至少需要休息一个半小时后才去跑步，这个过程里面可以简单缓缓，不然更容易伤害自己的胃了。

以上就是个人答案，欢迎交流，我真叫静静。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是脾胃虚寒的，胆汁反流性胃炎10多年了，身高1米75，体重62公斤。每周跑两天，一共32公里，平均配速5分钟以内。5年了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以跑的。跑步以前在家喝足水。要以慢跑为主，不要快了。饭后一小时跑步。不要空腹跑步。平时要买点猴头菇饼干吃。跑步以前可以带猴头菇饼干。跑步累了，歇一下，吃点饼干。增加一下能量。一次最多跑一小时。不要时间长了。时间长了，体力跟不上。如果产生低血糖，会危险的。感觉体力不支。立即停止锻炼。如果血糖低，马上吃块糖块儿。野生猴头菇。对于治疗脾胃病。是很好的，可以买点猴头菇炖肉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能。但骨骼型的人，应以无氧运动为主，有氧运动为辅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以跑的，我就是这样的人，平时几乎每天都跑近十公里，跑完之后很舒服

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾胃虚的人多数都肥吧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也脾胃虚寒，跑了五年，隔天十公里。别的没什么，就是总在跑了一两公里后需找厕所蹲回坑d(ŐдŐ๑)