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挺瘦的不想减肥想塑型做什么运动？

肌肉,的话,身体挺瘦的不想减肥想塑型做什么运动？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

无氧运动、会做功能性最好、推荐拳击、瑜伽男女都可

回答于 2019-09-11 08:43:50

多做无氧增肌训练，尽量少做或者不做有氧运动，有氧运动过多会使肌肉流失更加严重

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽和拉伸运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以多做做瑜伽

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果要塑型跳舞是最佳的选择！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢！感觉瑜伽应该是最合适的

回答于 2019-09-11 08:43:50

做增肌运动，比如哑铃，杠铃等

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

力量举。以深蹲、硬拉、卧推、引体（或高位下拉）为主，偏向大重量，少次数，少组数，组间充分休息。这是参考方向，以此为训练方向，设定目标、训练计划、饮食结构、作息安排等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就不要做跑步、跳绳、蹬单车这种有氧运动。多做杠铃卧推、深蹲、弯举这种无氧抗阻训练

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽或者传统武术套路，这些都是调理人的精气神，也就是你说的塑型

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