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成长意不意味着要学会压抑自己的情感?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
还是自己给自己的期许太重了。我们大多数都希望自己在短时间内做到这样或那样的出色。可现实中的我们,有太多的牵绊来消耗着我们的精力,所以我们没有在短时间内达成自己期望的位置,我们便开始有些失望,有些惆怅,有些怠慢了。
大多来说,我们给自己的压抑只是我们成长过程中的一个迷茫环节,是我们从懵懂无知到认识这个世界、接触世界的一个迷茫环节。因为我们之前的小世界从未出现这些问题,当这些问题突然一大堆出现时,我们便开始了惊慌,开始不相信自己。
我们出现压抑时,
我们需要找一找原因,到底我们压抑的恶源从何而来,越具体越好,越具体我们便知道应对的措施。
需要找找老师,同学,朋友,同事等等去聊一聊。这里建议我们大家真的有太多的问题,我们自己真的解决不了啦,亲爱的,一定要去与心理咨询师沟通一下。
这里我们有一个具体的小方法帮助大家缓解一些问题,这个小方法是畅销书家Tim提出的,叫作“恐惧设置”计划。(详细视频可以找 TED 认识恐惧 )
Tim意识到我们应该直面恐惧,于是设计了一个名叫“恐惧设置”的东西,一共有三页。
第一页是“如果我..?”写下你所恐惧的东西,让你焦虑的东西,被拖延的东西。包括三栏,定义、预防和修复。
第二页很简单,你需要回答: -次尝试或部分成功会带来哪些好处?
第三页是最重要的一页,“不行动的代价”。
最后用斯多葛学派塞内卡的一句话总结:
折磨我们的往往是想象,而不是现实。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈,真正的成长反而意味着,诚实面对自己的感情和情绪。
从小到大,我们压抑的已经够多,面具越来越厚,心墙越筑越高,离真正的自己已然越来越远。如果你想变成令自己陌生的人讨厌的人,大可以选择压抑自己而去迎合别人。若不是,诚实地面对自己,表达自己,才是成长的开始。
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