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免疫力低下吃什么好？
免疫力,蛋白质,人体免疫力低下吃什么好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
免疫力低下吃什么好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力低下吃什么好?
1、牛初乳：牛初乳里面的营养丰富，有许多免疫活性成分，这些免疫活性成分的作用很大，可以维持机体免疫功能自稳态，并且还能够提高机体免疫功能。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白：胶原蛋白里面有许多人体需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是人体内含量丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
3、维生素：膳食不均衡，如缺乏维生素可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。尤其是维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说，蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。
4、食用菌类：这指的是是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等食物，这些食物都可以增强免疫力。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。
5、含锌高的食物：主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力低下，首先注意作息時間規律好好休息
其次可以補充益生菌，蛋白粉，牛初乳，三者選一或者同時補充效果會不一樣的。
多吃水果蔬菜多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要有胃口吃得下，吃什么都一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每日必须补充 新鲜果蔬，同时，要注重合理的营养搭配与补充，千万别专一吃某一样食物，要做到广泛性的食物摄取！还可以补充汤臣倍健蛋白粉增强自身机体免疫力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不运动，吃什么都没用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好这位朋友！
一个人免疫力低下是由很多原因所致的，比如饮食结构和习惯、生活规律、营养、环境污染、气候、工作、心理、三观等，我们需要了解和知道这个人的免疫力低下是由哪些因素造成的，是单一的一种因素呢还是由好几种因素共同作用的。只有全面了解了这个人免疫力低下的具体原因，我们才能有针对性的进行干预和解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力低下建议先确定原因，是由于生活习惯引起的还是有某种疾病引起的，建议平时保持良好的生活习惯，多锻炼身体，注意均衡饮食，不要过于追求一些营养价值高的补品，蔬菜水果膳食纤维营养均衡才是正解。另外可以考虑去看看中医，中医文化博大精深，在内调方面比西医有明显优势，可以根据中医建议中药调理。希望我的解答能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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