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中考体育不达标，怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 还有一个月就要体考了，我现在1000米跑5分钟，跳远2米，座位体前屈也不达标，身高160，体重130斤，也不算胖，但体育成绩却比那些比我胖的同学还要差，有没有什么办法能在一个月时间内提高成绩，我学习成绩不算差，不想在体育方面丢分

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道其他省的情况，湖南省是把体育考试成绩以满分100分并入中考总分的，所以考生一般都不敢懈怠，大多在初三这期，学校都会组织初三学生进行针对性的锻炼，特别是到了初三第二学期，更是抓得非常紧，包括早上，还有下午放学后都必须各班级组织训练，力求中考体育成绩不落后腿，相反还希望能帮总分多添分。记得我儿子前一届初三生就是中考体育只打了7’5分，结果总分比重点中学分数线少0.5分，只能到一所普通高中就读。中考体育一般来说，女生易打满分，男生一般来说，满分较少，大部分集中在90到95分之间。正因如此，所以学校及学生都是很重视的，轻易不会放弃的。像我儿子那年中考体育时，他班一名女同学本来是先天性心脏病，教委及学校都不建议她考试，包括她家人也反对，但她执意参加(我们那文件要求是因病或其他原因无法参考的，可选择补考或认可其及格，也就是60分)，她不希望在体育这科比大部分人少几十分，这些分靠文化课成绩来补是很难的。教委及学校与她家签了条约，结果她考了95分，比她弃考多了35分，中考后顺利进了重点高中。总之，中考体育成绩是很重要的，希望初三考生能重视。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1000米的话就只有多练多跑了，建议测试前先跑个5圈左右热身，这样成绩绝对会提升，当然既然是热身就是慢跑。不要吧体力消耗光了。跳远的话建议课余时间可以练习跳楼梯，找没人的地方。坐位体前屈可以每天做拉伸活动，拉伸股二头肌股四头肌跟腓肠肌。具体目标肌肉可以自行搜索。