您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
体寒怎么改善?
的人,寒气,身体体寒怎么改善?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
不一定吃得贵、吃得多、吃得符合健康标准才叫好,符合自己的身体需求才是真的好。
我知道广播体操、八段锦对身体很好,但也不能告诉大家,每天应该练几遍,我练个二十遍没关系,有人可能练两遍就很难受。或者有些人膝盖不好,做起来就特别困难,这些事情虽简单,却不能随意模仿别人。
饮食和运动都是生活中最普通的事情,我们很多人就是盲目模仿,不辨体质,以至于伤了元气、阳气,慢慢演变成寒的这个问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体寒怎样调理?
一般说来老人体寒会比较多,体寒说明怕冷,怕冷说明阳气不足,阳气不足就需要补充阳气。比如,可以吃一些具有温热性质的食物或者药食同源的药物等。还有就是经常保持适合自己的运动,平常注意保暖等。不要吃那些寒冷性质的食物,也不要吃那些像冰激凌,冰棍之类的食物。
调理寒性体质是需要时间的,不是一天两天就能见效的。只要你认真呵护自己的身体,也是可以调理过来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体寒,在中医体制辨识中属于阳虚体质。
所以先请您对照着看一下,自己是不是属于这种情况。
辨识体寒
手脚冰凉、平时怕冷、喜欢喝热水,精神头差、怕吹空调,受凉容易感冒。
如果您有上面所说的情况,那您确实是“体寒”了,反之则不是。
休寒调理
1、加强体育锻炼。
中医认为动能生阳。所以您平时要定期进行体育锻炼,最好能长期坚持。
2、保持规律作息。
每天早睡早起,避免熬夜。减少在户外的时间,每天坚持用热水泡脚半小时。
3、合理饮食调理。
平时可多吃一点牛羊肉等温补食物,梨、西瓜等生冷寒凉食物要少吃,尽量不要喝冷饮、吃雪糕、冰淇淋。
我是陈药师,如果有什么疑问,你可以给我私信,同时欢迎关注我的头条号。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我体寒,口唇青紫,夏天出门坐公交车,需要戴帽子围巾,在办公室为了空调,时常和同事不开心,大家都热,我一个人怕冷,让我不合群。
为了改变身体状况,先是锻炼,瑜伽,爬山,打球,跳绳,能够参加的全部参加,但体质很差,没有改善。
后来开始跑步,每天三十分钟,坚持了十几年,但是还是感冒,不舒服,疲劳。
接触艾灸,开始自己艾灸,发现有时好,有时身体又变差了,才明白艾灸有很多注意事项,我没有注意,导致得不偿失。
同学,朋友给我推荐了保健品,吃了一段时间,体质也有改变,但是一旦停止吃保健品,又觉得恢复原状。
一年夏天,我觉得自己活不了了,三伏天太热,不能吹空调,晚上白天都睡不好,极度难受,去找中医先生,吃了整整三个月中医,才觉得自己好一些。
在中医先生的建议下,我用了三伏贴,感觉也还不错。今年三伏天,接触了长蛇灸,发现这个方法非常有效,打通任督二脉,身体体质明显变好,手脚变温,肠激惹状态消失,大便正常了,人又变胖了,精神也好了。
如果有条件,我推荐长蛇灸,改变体质效果明显。
下图是我做长蛇灸的图片,今年三九天,我继续坚持做下去,让自己恢复健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体寒,阳气不足,也叫阳虚,最明显的表现就是怕冷,手脚时常冰凉,尤其是冬天,晚上睡觉不暖和。身体气血不流畅,供应不到末梢,而导致手脚冰凉。脸上苍白,唇色发紫。
中医讲: 寒则凝,凝则瘀。寒是百病之源,体长期体寒的女性,会导致月经失调,痛经,有血块,不孕不育,降低免疫力,影响寿命等。
体寒跟自身体质,生活饮食作息习惯有很大关系。改善体寒需要一段长时间,轻则半年到一年,重则需要2-3年,甚至更长时间。
首先在饮食上,适宜吃驱寒暖身,温补气血的食材,如:羊肉,牛肉,鸡肉,桂圆,生姜,黑糖,海带,紫菜等。
调理食谱
1.当归羊肉汤
2.牛肉汤
3.桂圆红枣黄芪党参土鸡汤
4.山药乌鸡汤
5.桂圆红枣黑糖水
6.黑糖鸡蛋姜茶
7.红枣糯米粥
生活作息习惯
1.不吃冷饮生冷寒凉食物
2.不在空调房里呆
3.睡前泡脚,促进睡眠,保证充足良好的睡眠
4.养成运动的习惯,做有氧运动,瑜伽,户外运动,促进血液循环,增强身体抵抗力,通过运动出汗逼出体内寒气,同时让肌肉变得有力量,肌肉有力量才能产生热量。
体寒的女生一定要重视,并及时调理,以免影响身体健康。
更多女性调理养身知识和食疗调理养身食谱,记得关注“她日记”
上一篇:为什么现在很多人都爱露脚脖子?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |