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减肥有什么小秘诀？
热量,我的,少吃减肥有什么小秘诀？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
快问快答不罗嗦：
减肥的秘诀就是：要学会吃的本领。学会与食物打交道。先解决吃的大问题，然后再配合适量的运动ok！在没有得到专业减肥指导之前，建议你先科学饮食，按照宝塔来吃！具体你可以关注我的头条号，我有每天分享减肥干货！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的秘诀我来告诉你。我的这个秘诀让我和家人都迅速减轻体重，还不反弹，简单易行。
先来说说我和家人减肥的战果。
我本人，去年后半年体检220多斤，身体出了很多状况，医生建议，必须减肥。我自己也下定决心开始减肥，第一星期，减了8斤，第二星期，减了7斤……第一个月，减了20多斤，身材明显瘦了一些。第二个月继续，又瘦了20斤，我瘦到了180斤。现在又过去半年多了，不但没有反弹，又瘦了2斤，我相信，保持着目前的健康习惯，我一定还会瘦下去。
我媳妇，怀二胎后，苗条的她一度胖到了150多斤，严重怀疑，生之前她应该有160斤。1米63的她，原来只有90多斤，生过大宝后，一直保持着108斤，身材挺好的。可是生完二胎，体重就不好减了，可能是因为年龄大了，新陈代谢慢了，一度减不下来。我瘦下来之后，她学习我的方法，很快就瘦到了110斤，最近已经又降了2斤。
我女儿，因为是艺术生，整天坐着画画，一年的时间，胖到了66.8公斤，好胖呀！一个小姑娘这么胖，多难看！
6月8号高考结束，又让她休息了10天，18号她正式开始减肥。今天7月11号，23天，她目前的体重是61公斤，瘦了11.6斤，相信她经过一个暑假，会达到理想体重100斤左右。
我的减肥方式比较激进，因此减的又快又多。媳妇和女儿用的方式比较缓和，瘦的比较慢，但是更健康些。建议大家使用我媳妇和女儿的方法，以避免副作用。
我的激进减肥法就是几乎完全不吃米面等碳水食物，连土豆等富含碳水的蔬菜都几乎不吃。早上一碗鸡蛋水，一大份蔬菜；中午蔬菜菌类豆腐瘦肉炖的杂拌儿，有啥食材用啥食材；晚上一份白开水配几份炒菜（菜里可搭配豆制品、肉类、菌类等）。
媳妇儿和女儿和我一样的饮食，唯一不同的是，她们少量喝粥吃馒头吃米，不过把主食的量减半了。
另外，我们一家三口（偶尔带着小家伙）会每天走够一万步，饮食加运动，会让你的减肥效果锦上添花。
健康的减肥方法，让我们一家人都减肥效果卓著，也让家庭生活更幸福。加油吧！减肥的朋友们，愿你们又瘦又健康又美丽又幸福！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生完小孩后，从原来的43kg到70kg,我每天用玫瑰花、茉莉花、薰衣草、马鞭草泡水喝，瘦到了48kg，后面就没有喝了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我亲身体验的，3个月左右，瘦了14斤。少吃米面，吃就吃粗粮，粗粮也要少吃，吃青菜吃肉，每餐吃7分饱，少吃或者不吃零食，多喝水。我生完孩子体重有135斤，本身骨架又大就更显壮了，穿什么衣服都不好看，整个夏天都是T恤配大短裤，后来有一天被邻居无情的嘲笑了一番我才开始下定决心减肥。现在虽然瘦了14斤但是还想再瘦10斤左右，相信再配合运动应该能如愿，不过不是每个人都能靠这个方法瘦下来，但是可以先试试，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的减肥宗旨就是：胖是吃出来的，所以瘦就必须靠饿！
前3天什么都不吃，第4天开始每天早上一个鸡蛋，中午一小碗，吃什么都可以，晚上饿死都不吃！一个礼拜瘦了十斤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友减肥2个月掉了17斤，好奇心让我向她取经。
她告诉我秘诀就是控制饮食，适当运动，每天喝2500ml的水。早上起床空腹喝一杯500ml的水，早餐吃鸡蛋、喝脱脂牛奶，或者豆浆和全麦面包，或者半根玉米一盒酸奶或者是无糖燕麦。（可以换着吃）
早餐后一个半小时后喝500ml的水。午餐前半小喝一杯500ml的水，午餐吃水煮菜，娃娃菜+金针菇、西兰花+胡萝卜、冬瓜+海带+5个大虾或者几片牛肉或者去皮水煮鸡胸肉沾少许酱油。青菜也不局限这几种，愿意吃什么就煮什么，但不能超过两个品种。
下午喝1000ml的水，晚餐吃苹果或者吃木瓜。6点以后什么都不吃。水果就能吃苹果、西红柿、木瓜。每天keep打卡半小时。
瘦下来后一直也控制饮食，特别晚上基本
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