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健身后身体越来越差怎么办？

气血,腿脚,身体健身后身体越来越差怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 跑步的距离越来越少

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要看健的是身体结构还是元气，有时候人们运动是只动不运，导致肢体劳累，元气不足，还记得当年边跳边喊天天跟我做每天五分钟的马华吗？你肯定是伤了气了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

动则养身，静则养心。例如有些人如果是心脏不好，需要静心修养，可不能剧烈运动。

适合自己的就是最好的。

乌龟挪动的慢，安静的活着，能活千年，

兔子蹦跶的欢，整天蹦蹦跳跳，可是结果呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先确定，合理的运动健身不会导致身体越来越差，除非超出极限，运动不合理才会造成身体的不适！

另外建议您去医院做一个全身检查，了解一下是什么原因导致身体越来越差！

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常情况下健身身体只会越来越好。

如果健身后身体越来越差，那么先要考虑是否健身方法不对，然后建议去医院检查一下自己的身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持健身一段时间后会出现两种情况，运动过度以及超量恢复。我科普一下他们的区别，当你训练一段时间后运动表现会一直进步，之后就开始饱和甚至呈下降趋势。这时候你开始休息，休息一段时间后再开始训练，你的运动表现会慢慢回升到高于原来水平，这就是超量恢复。如果你不休息而是一直练，那就会使状况越来越差，到最后短短几周的休息已经没有帮助了，你可能需要几个月甚至几年才能恢复，这就是训练过度。

但是一般只有运动员才会常常面临运动过度的危险，一般人的训练只要不过于强迫是不会担心训练过度的。我建议你好好休息几天吃好点，等你恢复过来会发现自己比以前更猛（跑更远更快）。






回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候只是自己觉得自己是在健身，而实质上是在健体！健体与健身的区别在哪呢：人老了为什么就耳聋眼花，腿脚不好使呢。是因为人老了，气血不足了，只能将气血优先满足维持生命需要的部分，如五脏六腑等。而与维持生命的需要相比次要的部分如腿脚等部位气血自然就不足了。这时候如果通过锻炼把气血强行拉到与维持生命的需要相比次要的部分如腿脚等部位，那么维持生命的部分就会气血不足了！这就是健体，后果可想而知，不仅仅是身体越来越差，最有可能的情况就是猝死！就是好好的一个人，欢蹦乱跳的，说没就没了！而健身呢，是让自己的身心都静下来，把气血养足了，不仅维持生命的气血足了，支持腿脚的气血也足了，腿脚自然就好了！比如太极拳等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有这样的。只能是健身方法有问题。或者自身本来就有问题了，而没有察觉，健身不正当诱发了疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只有两种可能，一个是健身过度，一个是血液方面的疾病。