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抑郁症怎么办,很痛苦?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2,多出去和外面的人接触,认识新的朋友,多和别人交心,保持良好的联系,并且多畅谈。
3,多出去旅游,旅游一方面放松心情,另一方面呼吸新鲜空气,对于身心健康很好。
4,多看一点笑话,如德云社的相声,如蔡明,郭达的小品,潘长江的也可以,看了之后不免捧腹大笑,就是要笑,笑了就可以抑制抑郁
5,没有事情的时候多和家里人说话,哪怕无话找话,找一点大家感兴趣的话题,一起聊聊,甚至可以做点室外活动,比如打乒乓球,羽毛球,老年人在一起玩玩象棋,五子棋,动动脑子,有啥不好。
6.在家可以多看电视,可以听音乐,总之要找点事情做
以上表达了我的看法
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得一个人想要战胜抑郁症说难不难说简单不简单,为什么呢?
因为困难的是好多人有抑郁症自己发现不了,也不认为自己是抑郁症,直达产生很多负面影响,影响到了自身健康,情绪低落等才被发现。
说简单,我认为抑郁症的人自私一点就好。好多人得抑郁症是因为考虑太多了,今天为这个考虑明天为那个考虑,甚至几年以后的生活都在考虑,因为考虑的事情自身实力达不到从而产生焦虑,考虑久了就会成为抑郁症。
这个世界上不论少了谁,社会还会照常运转,不要觉得自己很伟大,为这个考虑为那个考虑,没有你别人一样可以生活。
人生没有什么放不下的,想太多了只是负担,开开心心面对每一天,以后的事情会随着每天的改变有不同的结果,焦虑太多想最坏的结果,到最后事情往往会是坏的结果。
抑郁症应该放宽了芯,什么都能放得下,也就差不多好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先家人应该给予更多的关怀,经常出去跟朋友聚会,家人要经常带着出去旅游散心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果诊断为抑郁症了,那就听医生的,乖乖吃药。不过大部分药都有副作用,会让人木木的,没了抑郁情绪,也没了兴奋情绪。针对抑郁症患者,目前真没啥特别有效的办法,不然哥哥也不会跳楼了。
如果只是比较严重的抑郁情绪,那还是有不是办法缓解的:
1、找心理学专家做个案,看看能否疗愈
2、补充营养素,排除身体原因导致的抑郁
3、换个环境,旅游度假
4、多闻闻花香,多去开阔的大湖大海边
5、多看喜剧片
6、自己去学心理学。不少心理学专家都是意识到自己有问题,才去深入学习心理学的。
7、学点天文学,看看银河,太阳系,宇宙。 如果能跳出事情本身看问题,换个高度,换个角度,一切都可能不是问题了。正可谓:登高始觉海波平。
放过自己,放下执念,抛下抑郁吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。
抑郁症是一个由颈椎病造成大脑皮层缺血,脑干上行激活系统紊乱所形成的大脑思维和情感严重失调,可以说是颈椎病的一个最严重的临床症状。其中包含了几中不同类型的失眠,或睡眠过度,植物神经紊乱的一些症状,如多汗或无汗症。头疼,头晕, 周身乏力,思维不能集中,记忆减退,甚至出现幻觉,幻听,耳鸣等。还有血压的波动,心悸,食欲减退,性欲消失,女性严重者会出现停经。也就是说,身体的许多生物功能紊乱,严重的影响了病人的正常生活,工作和学习。直到产生活不下去的恶感和真正的自杀倾向。我们看到的和病人感觉到的,基本都是临床症状。而病根在颈椎。也就是说 ,抑郁症不仅仅是一个症状,也是实实在在的一个严重的到了死亡边缘的颈椎病,是一个真实的疾病,给我们一个症状的表象。因此,抑郁症不能单纯以语言和药物治愈,心理诱导无效。就是因为没有治到病根。它基本有几个诱因:
1. 有一定的遗传因素,有家族史。交叉遗传,父传女,母传男。这种遗传,是颈椎骨质薄弱的遗传,不是症状的遗传。
2. 低头位工作者,如计算机工作人员,牙医,修车工,制衣工,电工,刷墙工,熨衣工,修表匠,画图员,裁坊,游戏匠,长期驾驶汽车,船舶,甚至飞机的人员,长期低头读书的大学生和科研人员等。
3. 头颈部有外伤史,交通事故史的人。还有脊椎有骨折的病人。
4. 工作生活压力大的人,失恋,生气,着急等不良情绪。
5. 春秋季节换季,下雨下雪下雾刮风等气候变化,造成颈椎炎症加重。
6. 体内激素变化造成的内环境紊乱
7. 最常见的是在颈部受凉受风之后发作。
预防和自我治疗,我在这个坛子里已经讲了很多,大家可以参考。抑郁症第一条就是保护颈椎不受风受凉,第二条就是颈部热敷。战胜抑郁症只要得法,是很容易的事。我们最近会搞一个抑郁症自救网站来帮助大家。
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