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练习瑜伽瘦的快还是跑步瘦的快,你选择?
瑜伽,热量,消耗练习瑜伽瘦的快还是跑步瘦的快,你选择?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:
我没有成功的案例,因为本人正在减肥,我170,123斤的体重,看着稍微强壮了点,所以目标是110斤,选择每天跑步5公里,今天早上体重达到119.5,十年啦从120斤长过去,从来没有回过来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先回答一下你的问题,练习瑜伽和练习跑步哪个瘦的快,那我的答案肯定是跑步。
不过瑜伽里面也有一些热量消耗比较高的类别,比如说力量瑜伽或者是空中瑜伽都是在你锻炼的过程中,消耗比较大。
只是相对来说,大部分的瑜伽它的热量消耗都是比较低的。
我们要减脂,不光是除了运动饮食方面,你也是要做一些热量的控制。
你可以在平时的训练当中,把跑步和力量训练作为主要的部分,同时可以加上一些瑜伽的练习来帮助身体放松和拉伸。
如果是我选择的话,我可能两个都不选。我会把主要的精力放在力量训练上。
同时你如果力量比较差的时候,你在练习瑜伽,这个时候你的关节和肌肉都是处于一个比较弱的状态,很容易在进行一些高难度动作的时候受伤,影响到自身的身体健康。
瑜伽里面的一些动作对于你自身力量要求还是比较大的。
所以这就是我个人的看法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说了也没用,能坚持才有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步脂肪会减的快些,这个运动很激烈,烧烧脂肪也会剧烈些的。瑜伽是那种心要静才可以的,瑜伽减脂的方式就会很慢,而且是不知不觉的改变身体的运动。任何运动关键是坚持才有效果,你三年长的肉,三天就没有了可能吗?所以坚持很重要,管住嘴迈开腿,合理饮食健康饮食,合理运动自然会瘦的,而且瘦的健康减肥是个循序渐进的过程,不要急。基础打好了,后头就会轻松了。我四十岁开始锻炼的,已经坚持四年了,不看脸的情况下,我身材大概二十多岁人的身材。运动就是最好的化妆品了,让你皮肤紧致。我的体脂20.3,不错吧,我的瑜伽教练说不错的,所以任何事情重在坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请、瑜伽是有点修身养性的感觉、个人比较喜欢跑步、清晨或者晚上戴着耳机跑更舒服、至于瘦不瘦、没有减过肥也不懂。应该吃的少运动多比较快瘦
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