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三岁以内小孩该不该补钙,该怎么补,怎么搭配?
补钙,缺钙,孩子三岁以内小孩该不该补钙,该怎么补,怎么搭配?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
补钙需知
知道选择怎么样的钙产品后,怎么样提高钙质的吸收率呢?
1、饭后服用
因为吃完饭后,是我们胃酸分泌最充分的时候,而在酸性的环境可以促进钙的吸收。
2、不可以同植物性的食物一起吃
因为植物性的食物大多数是含有草酸、植酸,可以和钙结合生成多聚体,从而会妨碍到钙剂的吸收。
比如菠菜、竹笋等绿色蔬菜。
3、晒太阳
可以带宝宝到户外晒晒太阳,可以促进钙的吸收。注意也要做好防护措施,宝宝的皮肤娇嫩,太强烈的紫外线可能会伤害到宝宝的皮肤。
4、钙磷同补效果更好
现在人很大程度上存在偏食现象,如果食物中钙磷比例不当,和 (或 )盲目补钙和或补钙不当,就会影响食物中磷的吸收。
总的来说,要想知道孩子需不需要补钙,重点是看孩子缺不缺钙。如果当孩子出现缺钙的症状时,我们家长就要提高警惕啦!
最好带着宝宝去正规医院做详细的检查,看孩子是否缺钙。若检查出真的缺钙,则需要及时去补充。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
看孩子缺不缺钙?如果孩子有枕秃,睡觉不踏实,有的甚至说第二天起来都找不到孩子,孩子已经掉到床下去的,这时候孩子要要补充钙的。补钙的同时最好也给孩子直接补上多种维生素,锌,这样能促进钙的更好的吸收和利用。平时多带孩子到户外去活动,多晒晒太阳,那么能帮助孩子更好的钙的吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果一直在喝奶粉的话,补充维生素D就好,没有喝的话就要补钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三岁以内的宝宝,正常钙的获取可以在生活食物中获取,而且一般都一直在有补充维D,不需要补钙,但是在某些特殊时期可以选择性的加强补钙,例如乳钙,钙片,液体钙等!
长牙时期
宝宝长牙时期,也是处在骨骼发育时期,也是生长发育最旺盛阶段,此时对钙的需求也比较强烈,需要大量的钙元素,这时候给宝宝加强补钙,有利于牙齿和骨骼的生长,发育。建议加强补钙周期为3个月。
囟门闭合迟
什么是囟门,就是宝宝脑袋顶颅骨未闭合时的间隙。通常在小宝宝1岁至1岁半就闭合,如果在1周8迟迟还未闭合,说明小朋友是比较缺钙的,同时也极易引起宝宝佝偻病。所以在1岁左右时,若发现宝宝囟门还未闭合,建议您先带宝宝去医院检查,在医生建议指导下进行补钙哦!
那么平常常见的“枕秃”、“盗汗”、“夜惊”是不是属于缺钙的表现呢?由于这些很难从表面来判断宝宝是否缺钙,所以麻麻们不要太容因一些商家为推销钙制品的广告语,而相信这些是宝宝缺钙引起。这些状况的出现是有很多因素引起,虽然缺钙有可能,但是在每天有补充维AD或维D的情况下,宝宝一般都不会缺钙的!
例如“枕秃”的原因: 1.宝宝入睡时常常出汗,有时甚至大汗淋漓,这样枕头就会被汗液浸湿。孩子也会感到不适,出现身体动作增多,包括左右摇晃头部。这样婴儿头枕部经常与枕头或床面摩擦,头发就会变少。 2.孩子所枕的枕头或平躺的床面较硬,都可对枕部头发产生压迫,其结果也可造成局部头发变少。 3.引起枕秃的原因是多方面的,可能是妈妈孕期营养摄入不够,也可能是维生素D缺乏性佝偻病的早期表现,不过大部分的枕秃往往是因为生理性的多汗,头部与枕头经常摩擦而形成的。
所以如果您无法判断宝宝是否缺钙,最靠谱的就是到医院检查,看看医生是怎么说的!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子需不需要补钙要首先确定孩子缺不缺钙,如果孩子夜间睡觉出汗、不踏实甚至哭闹等,这都是缺钙的表现。所以,我们最好到医院检查一下血钙。
如果宝宝不缺钙或轻微缺钙,我们就不需要钙剂了,通过食物补充就可以了。首先,最好保证每天400毫升左右的牛奶或配方奶。其次,可以多食用含钙食品:
1.海产品:海水鱼、虾、虾皮、螃蟹、海带、紫菜等
2.豆制品:豆皮、豆干、豆腐、豆腐脑、腐竹等
3.蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等
4.肉类:羊肉、鸡肉、猪肉等(切记牛肉属弱酸性,不能补钙,反而会造成低钙)
5.蔬菜:黑木耳、油菜、菠菜、芹菜等
6.水果:苹果、山楂、柚子等
同时,为了保证营养成分不流失,我们在烹饪时要注意:
1.块不能太碎。
2.要先洗再切,更不要长时间浸泡。
3.可以生吃的蔬菜就生吃,需要烹饪的炒至断生即可,不可长时间炖煮,尽量大火快炒,尽可能快的锁住营养。
4.食物要少盐。盐的主要成分主要是钠,会影响钙的吸收,所以孩子的饮食要清淡少盐。
5.焯菜时间不要太长。
下面推荐两款营养食谱,希望对你有帮助哦!
一.嫩豆腐鲫鱼羹
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