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维生素保健品有没有用？

维生素,保健品,需要量维生素保健品有没有用？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

维生素保健品有没有用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有用 ，我也一直在用 ，我本人有胆嚷炎，只要犯病就要吃消炎药，但一般消炎效果会很忙，昨天我这个病又犯病了，我不想吃药，Vc有消炎作用，大蒜素是天然的抗生素，我昨天晚上一次吃了6粒Vc和4粒大蒜素，晚上也没有疼痛感，所以我非常信任保健品的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

一、概念：维生素是维持身体健康所必需的从食物中获得的一类微量有机化合物，既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

二、维生素的特点：各种维生素的化学结构以及性质不同，但有着以下几个共同点： 1、维生素均以维生素原的形式存在于食物中； 2、维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节； 3、大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得； 4、人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。

三、维生素的分类：根据上述特点，人体有13种必要维生素，即：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。

四、关于维生素缺乏原因： 1、食物供应严重不足所致的摄入不足；如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。 2、吸收利用降低；如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性维生素的吸收。 3、维生素需要量相对增高；如：妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。4、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。等等。

五、维生素的补充途径 1、补充特定的维生素保健品。 2、均衡饮食，或根据食物所含有的维生素量来调节饮食。

六、关于维生素保健品是否有用的观点： 1、有营养学教授认为，人们在日常饮食中通常已摄取了较丰富的维生素，所以没有必要再去额外补充维生素。 2、另一些科学家则认为，虽然维生素保健品的作用可能不大，但也没有证据表明它有副作用。有研究人员指出，如果人们还没有开始吃维生素之类的保健品，那么他们就没有必要去尝试，但如果已经在补充了，也没有必要停止它。 3、有部分专家认为，补充维生素是否有必要因人而定。对于那些经常不能正常进食水果、蔬菜、奶制品、鸡、鱼和肉类的人来说，维生素保健品无疑是一种很好的营养补充。

鉴于上述因素，最好是积极地均衡饮食，通过日常饮食补充人体所需维生素；可以适当考虑根据各个年龄段和各种个人特殊状态补充相应维生素；必要时，根据医学建议补充特定维生素。