您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你感觉减肥有诀窍吗？
我的,的人,身体你感觉减肥有诀窍吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
第一，把嘴控制住，饮食要有规律，虽然是减肥，绝对不可饿着，也不能把水果当成食物，水果含糖量可是很高的，一日三餐不可少，瘦肉可以吃一点，水果和蔬菜进行搭配，少摄入高糖、高热量脂肪和蛋白，少油少盐，少喝饮料，多喝白开水，不可暴饮暴食，也不能饿肚子，每餐七分饱就好，早吃好，午吃饱，晚吃少，吃少的意思就是不吃主食，餐前一小时吃水果，等水果消化完了在吃晚餐，晚餐过后就什么都不要吃了。
第二，运动！饭后百步走能活九十九是错误的，如果食物尚未消化，这样会加重消化负担，每天可制定运动计划，需要坚持，日复一日，年复一天。
第三，戒掉不良嗜好，熬夜、吸烟和饮酒对身体百害无一利。
第四，陶冶情操，给自己减减压，听听音乐，看场喜剧电影，爬爬山，呐喊一下释放自我。
一切的一切都源于坚持，懒、不自律和放纵才是肥胖的原因所在。
想要活出自信，活出自我，活的有尊严，从此时此刻开始，改变自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥，3份靠练，7份管嘴。
如果不吃东西的话，体重会掉得很快。基数大的话，一天掉2斤都是很正常的。以前失恋20天不到掉了30斤，不过对身体不健康。比如现在遗留下来的掉发问题。
运动能保证减肥的质量，和身体的健康，还能塑形。需要长期的坚持。运动前先做无氧运动，在做有氧运动跑步之类的。如果有耐力可以做fit运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴 迈开腿 是不行的 主要还是要多运动 营养搭配 不要大鱼大肉 坚持每天喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
高蛋白+低碳水+适量运动+坚持=瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有诀窍，其实就是一个观念问题！战略对了，无非就是战术问题，就是减肥成功的耗时而已；战略不对，减肥就根本不可能成功，甚至南辕北辙！但是很遗憾，99%的人的减肥思路都是错的，所以99%的人都减肥不成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺其自然的好，只要身体好
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥小诀窍，供大家参考
[玫瑰]用清水把黄豆(500克)洗净,放入锅里炒20至30分钟,炒至金黄。找一个大口瓶,把凉的黄豆放入,装至半瓶左右,然后加满食用好醋,浸泡7日即可食用。每日早晚分别吃10~20粒醋泡黄
豆。贵在坚持,帮你减肥定收良效。
[玫瑰]每人每日只要吃西红柿2-3个,既能满足人体生理需要的多种维生素,又可防止发胖,有益健身美容。西红柿含有丰富维生素C、维生素A,
此外,维生素B1、B2的数量也不少，这样对减肥也有一定帮助[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要在于你身体吸收的要比消耗的少才能达到减肥的目的
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好很高兴回答您的问题，减肥的诀窍就是毅力，但不是所有人都具备，有毅力的人减肥会很简单，毅力不够的人减肥都是吃完喝完再减肥，循环如此，导致减肥失败！
上一篇：你最喜欢哪一首边塞诗，为什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |