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吃完饭就犯困是什么原因？怎么解决？
饭后,血糖,激素吃完饭就犯困是什么原因？怎么解决？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体调节机制有关吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后犯困，有的说法是饭后血液流向胃部进行消化作用，脑供血不足，才会产生困意。真的是这样吗？
医学专家表示，饭后大脑供血减少的说法并不可靠。因为一旦大脑发生缺血（或缺氧、缺糖）会发生头晕而不是瞌睡。缺血会头晕，严重的会休克，休克是晕过去了，而不是瞌睡睡着了，例如，运动休克就是血液集中到下肢导致大脑缺血造成的。
也有研究表示，餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的另一原因。
其实，出现这种现象的原因，是大脑内分泌的一种激素——食欲激素。
当人吃完饭后，他摄取的大量葡萄糖就会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。人体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，因为它能影响机体的摄食行为并参与血糖代谢。
当其含量低下，人就会觉得昏昏欲睡、不想运动；而其含量高时，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。
餐后出现睡意原因可能很多，还需要排除一些其它疾病。如发作性睡病，非器质性嗜睡症，包括内分泌出现问题也都会导致餐后犯困。
所以，如果出现长期性餐后犯困需要去医院进行检查，或咨询神经内科医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
英国某周刊网站日前公布的一项研究成果显示，人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。 负责这项研究的英国曼彻斯特大学丹尼斯·布尔达科夫教授介绍说：“这一研究结果符合生物学的基本原理，因为饭后出现困倦可能是身体在叫我们放松以保存能量。” 布尔达科夫的研究小组对一组名为“Orexin”的神经元的脑细胞进行了研究。Orexin神经元存在于下丘脑中，能够产生Orexin蛋白质，这种物质在使人保持正常清醒状态方面发挥着至关重要的作用。这些神经元在夜间不活跃，如果它们机能失常，就会导致发作性睡眠病，患者会昏昏欲睡。 以往，专家们知道血糖能够抑制Orexin神经元，但不确定Orexin神经元的敏感程度。布尔达科夫的研究小组让Orexin神经元经受血糖水平的细微变化，就像每天吃饱和饥饿时血糖水平的变化那样，然后测量它们的放电速率。 布尔达科夫说：“我们发现，正常吃饭导致的血糖稍微升高就能导致Orexin神经元的活动关闭。”他说，这说明血糖较低时神经元比较活跃，所以人吃饱就会犯困，饿着肚子就会睡不着。 解决犯困问题的方法： 1.选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。 2.零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。 3.减缓身体对碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。 4.保证规律饮食。确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天都犯困注意发作性睡病
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