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糖尿病患者可以吃鸡蛋吗？
鸡蛋,胆固醇,血糖糖尿病患者可以吃鸡蛋吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
此外，鸡蛋的维生素种类也很齐全，维生素A、维生素D、维生素E含量都比较丰富，维生素B族种类也较多，尤其是维生素B4（胆碱）的含量尤其丰富，维生素B2（核黄素）和维生素B5（泛酸）的含量也相对较高。鸡蛋黄中还含有独特的成分 - 卵磷脂，卵磷脂有助促进大脑发育，而且还有抑制脂蛋白堆积在血管壁的效果，有助预防动脉粥样硬化、血栓的形成，能保护心脑血管。所以，每日摄入适量鸡蛋对人体是很有帮助的。
但很多朋友比较在意的一点是：鸡蛋黄中的胆固醇含量太高了，高胆固醇食物，三高患者还能正常食用吗？
一个鸡蛋（约70g）中的胆固醇含量可高达340~370mg，是妥妥的高胆固醇食物，不过这绝对不代表三高患者不能吃鸡蛋，从食物中摄入的胆固醇并不等同于我们体内所有胆固醇的量，相反，食物中获取的“外源性胆固醇”仅占总胆固醇的20%，而且吃得越多，吸收得就越来越少，最终对总胆固醇的影响其实是非常小的，而对总胆固醇影响大得多的是我们自身合成分泌的“内源性胆固醇”，占总胆固醇的80%，所以一定不要怪一些“健康的高胆固醇食物”。美国在2015年就取消了对每日单固醇摄入量的限制，当然这不代表可以肆意去吃一些高油高脂还高胆固醇的“垃圾食品”。对于三高患者来说，每日1~2个鸡蛋的胆固醇对总胆固醇的影响是极小的，并不会影响健康。
而真正影响我们血脂，我们胆固醇的更多的是长期不健康的饮食、作息习惯，如经常摄入高油高脂、高糖食物，爱吃加工类食品、油炸食品、甜点等食物，这些食物会让血液粘稠度上升，血管老化加速，更快加速血管壁纤维蛋白堆积，诱发血管病变、动脉粥样硬化等问题。且这些食物中大部分都含“氢化植物油”，其中含“反式脂肪酸”，可增加“低密度脂蛋白（一种坏胆固醇）”的数量，低密度脂蛋白的效果是让血液中的胆固醇不断循环在血液中活动，它的数量过多，则很可能导致高胆固醇血症。日常生活中，我们应当改善饮食，以清淡饮食为主，避免过量摄入加工类、油炸类食品，控制体重，勤锻炼，这样有助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，可平衡血脂浓度，对健康更有益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听说全国有糖尿病人和血压高人有3亿多人，步入老年队伍，疾病开始来了，我也是其中一个，首先这个疾病应该和家庭遗传基因有关系，做好每天吃药，经常测试血糖还有控制好自己血压，管住嘴迈开腿，坚持锻炼，甜食品少吃，认为鸡蛋应该能吃，希望大家健康快乐幸福平安！
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病的患者是可以吃鸡蛋的，但是要适量，避免食用过多。平时尽量以清淡饮食为主，避免食用含有大量糖分的食物，如巧克力、蛋糕等，以防加重病情。另外，可以适当的进行体育锻炼，帮助控制
回答于 2019-09-11 08:43:50
一问一答实话实说。
糖尿病人每天吃一个到两个鸡蛋，会给身体补充营养的，没有负面作用，我得二型糖尿病十几年了天天都在吃鸡蛋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该能吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病人能吃鸡蛋吗？大家好，就是说像我这么胖能吃鸡蛋，肯定能啊，芬兰有一项研究，每周吃四个鸡蛋，血糖更加平稳的，因为鸡蛋里面的蛋白，维生素和各种各样的矿物质，叶黄素等等都有利于血糖的管理。另外呢，鸡蛋里面胆固醇是有限的，他不会明显增高血脂，所以我们每天吃一个鸡蛋啊，是对我们人体是非常有益的，因为既增加了保管，又增加了营养，又不会升高血糖，所以鸡蛋是一个控糖的好帮手
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐饮食原则
清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。
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