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如何在学习过程中静心，老是想电脑游戏？
注意力,自己的,玩游戏如何在学习过程中静心，老是想电脑游戏？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
总结:
1、允许自己有这样的现象存在，不为这样的现象纠结。
2、通过练习正念冥想，提高注意力。
3、在学习中体验满足感，获得感。
4、改变对学习的态度，学而时习之，不亦乐乎。
5、需求专业的心理咨询。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个跟注意力有关的问题。学习的过程，大脑投入最多的就是注意力，包括注意力的集中和注意力的维持，这就是静心的状态。而老是想电脑游戏就是注意力分散的状态。心理学研究发现，互联网时代，人们的注意力品质呈普遍下降的趋势，注意力的维持时间由过去的平均12分钟下降到平均5分钟。也就是现代人的注意力大概能维持5分钟就要分散一次。所以找到大脑工作的节律，解诀问题就不难了。
1.顺势而为法:不纠结难以静心的问题，接纳注意力短暂的现状，能维持多久就维持多久。学不动了就想想电脑游戏，用闹钟设定个时间，不要超过注意力保持的时间就行，到时间再切换回来。因内心纠结导致心绪不宁烦躁焦虑反而更影响注意力的投入。
2.他人介入法:既然个人学习静心有困难，那就在"游戏″和互动中学习。可以请同学或家长介入，一起以一种游戏模式去学习，比如互相设置问题回答，并设置相应的奖励，就像电脑游戏中的打怪升级一样。游戏被生活化学习化了，大脑也不断处于思考状态，还会分心去想电脑游戏吗？
3.自我提升法:在生活中有意识的提升自己的注意力品质是上上策。比如练习冥想瑜伽，练习书法绘画，做一些注意力训练的小练习，都能有效培养注意力资源。
~关注:小书育儿经~学习有动力~
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，确定自己的目标。
学习是一个太大的范围，具体学到一个什么地步，想要自己得到一个多大的提高，每天学多少，在哪些时间学习，当天任务没有完成怎么办？
这些都是需要确定好的小目标。
每完成一个小目标，给自己在计划表上用鲜明的标识标明，完成任务的成就感积累起来，会让你有更多坚持下去的信心。
然后，你需要给与自己小小的奖励
当前最吸引你的奖励是什么，累积完成一定的任务，你就给自己提供这部分小小的奖励，比如一场游戏，一个小礼物，任何最能吸引你的小奖励都可以。
最后，建议寻找一个适合学习的场所
图书馆、教室，任何只适合学习的场所都可以。
当然，学习的时候，不建议携带任何的电子设备。
想要戒掉游戏，静心学习一定是一个不断的挑战自我的过程，尤其是学习所带来的成就感相对游戏来说是一个成效较慢的过程。
但是，既然你想要改变自己，那么，就说明对你来说，学习比玩游戏是更重要的，那么，朝着你觉得更重要的方向努力吧。
加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
我对电脑游戏没兴趣，实在没有这种体会。不过，很多问题都是相通的，其实归根结底就是一个人能否做到自律，自己约束自己的问题。给几个小建议吧，1.早起，生活规律。最简单的自律从早起开始，能控制清晨的人大多不会过得太差，多属于生活中有上进心那一挂的。2.制定目标。给自己一个小目标，每天，每周，每月的，具体可行的。比如，今天我必须刷完多少道题？本周我必须看完多少章节的书？这个月我得增加多少个单词的词汇量？都一一列出来，白纸黑字的写下来，完成一项勾去一项，累积下来也挺有成就感的。3.远离身边的诱惑。一般喜欢打游戏的人身边总有很多同样爱好的朋友，俗话说，近墨者黑，近朱者赤。那就保持距离吧，让这些干扰学习的因素别影响到自己。4.奖励自己。每每完成一项小目标就实时地奖励下自己，可以是一杯香浓的咖啡，也可以是一部当下火爆的电影。目的是为了有张有弛，完成下一个目标是才更有期待，更有动力。
最后，让我们都拥有自律的人生，遇见更好的自己吧！共勉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
如何静心学习
学习是一项长期的任务，并不是一朝一夕的，但是往往有的时候，我们却不能静下心来好好的学习，这让我们的学习效率很低效，学习劲头也会减弱，那么如何解决这个问题呢？如何静心学习呢？希望大家看过之后能够有所收获。
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学习前制定计划
在你开展一项内容之前，如果有一个很好的计划，那么你做事情就会有动力，会有进行下去的决心，学习也是一样，学到什么程度，学习哪些内容都有利于你更好的静下心来去学习。
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规划学习时间
确定自己要学习的时间，以及学习的总时长，当你有了很好的规划，你才能更好的进行，你才能按照既定计划来实施，所以也要合理规划一个学习的时间。
3/8
学习前不宜大量运动
如果你刚刚运动过，那么很不适合去学习，因为你还处于很兴奋的状态，而且会感觉到很累，自己的身体还很不适应，这个时候就不适合静心学习，所以如果你打算学习，就不要大量的运动。
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