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经期前的乳房胀痛怎么缓解?
乳房,不适,女性经期前的乳房胀痛怎么缓解?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
所以姐妹们,不要经常生气,气坏自己的身体!不但胸会痛,大姨妈会更加痛!
给大家分享一下,怎么来缓解这些疼痛吧,女人就要学会自己爱自己!
1. 注意休息
不要熬夜,我知道大家现在的夜生活,都非常的丰富,经常晚上1点多还在那刷手机!
从晚上9点开始人体内的器官,就开始进入排毒的工作状态,需要进入熟睡的状态,来配合排毒工作的进行!
时间长了熬夜睡眠质量差,睡眠不足,就会引起乳房胀痛和痛经! 2. 注意保暖
保暖也很重要,用热水袋放在腹部,这样可以保证,子宫内部不会受到寒气的入侵,从而使子宫内部,气血循环更加顺畅!
但是热水袋不是很方便,容易烫伤,不是很保温!
所以我买了这个暖宫贴,可以恒温8个小时,温度也是非常的舒服!
粉粉的包装,很有高级感,打开还是一股淡淡的清香,非常适合随身携带,小小的一片,整个人都很暖! 3. 注意不吃
少吃辛辣刺激性和冰冷寒性食物,吃了辣的东西,容易上火,还会引起子宫收缩,导致痛经更加严重!
我只要是来姨妈前的一个星期,只要是吃辣的或者冰的,大姨妈就会异常的痛,不吃就不会那么痛! 4. 注意能吃
可以多吃一些榴莲,榴莲对缓解痛经很有效,榴莲是热性的水果,吃榴莲能活血化瘀,所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果!
还可以吃红酒炖苹果,这个不但可以缓解痛经,还可以美容养颜!
红酒本来就对女性特别好,红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效!
要记得,不开心就好好睡觉!好好睡一觉,就是疲惫生活中的充电器!
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