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怎么减肥最快？
你的,身体,自己的怎么减肥最快？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你身上的肉肯定不是一天两天长出来的，是你一口一口吃出来的，成年人的肥胖是因为脂肪细胞的变大而肥胖的。这是一个身体自然代谢和囤积的生理过程，要遵循这个过程。古代的揠苗助长的故事也不是没有听过。
虽然现在各种各样的减肥方式也是挺多的，不管那种减肥，刚开始减肥都是很快，最后很快到了平台期，不追求快的么，对于平台期心平气和，度过了，减肥就成功了，追求快的胖友，到了平台期就急的不得了，之前千好万好的减肥方式就不行了，放弃了，不高兴了。最后恢复正常饮食反弹结束这次减肥目标。
在从业中，我都会告诉我的胖友，减肥要先减自己的心，如果咩有做好心理准备，大概率是不成功的，而且计划越周密，FLG立的最狠的往往就不容易成功的。因为减肥本身很简单。但是也会经历刷脂期，平台期 刷脂期，稳定期。网红博主教了那么多方法，可能没有交你支持不住你该怎么度过，想要暴饮暴食你该怎么应对，因为这都是你自己的事情。
减肥就是你自己的事情，所以减肥最重是看看自己准备好了减肥心理了没有。
我做饮食减肥，通过不节食，不运动，不吃减肥药的减肥方式，很多人就会说这个怎么减肥呢？你还不相信，告诉你，一般情况第一个月减肥 还能减到8-15斤左右，你觉得快吗？但是会遇到平台期，平台期也是身体一个保护机制，告诉你减肥不能太快，差不多了。身体需要适应新的体重。但是这个时候我一般会给别人调节心理，让她在减肥平台期能安稳度过。
度过平台期后，体重就会刷刷往下掉。等下一个平台期，心理就不那么慌了。减肥就成功。
在这里我还是要说下减肥的朋友们，减肥要先减心，学会正确的减肥认知。事半功倍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的方法主要就是做好饮食方面的调理，重要的是要控制好饮食的总量，不能够一次性吃的太多，三四分饱或者是四五分饱就可以。同时注意尽量不要吃一些油炸的食物，也不要吃一些太甜的食物，主要是控制好饮食的总热量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥需要持之以恒，原则上来说没有什么快速减肥的方法。但是可以通过合理的方法，提高效率。首先必须知道。减肥最重要的两要素，管住嘴，迈开腿！所以不要相信任何吃减肥药，就能瘦的，即使瘦了也会反弹下来。
下面来说说管住嘴，迈开腿！
首先，管住嘴，减肥最重要的是控制吃，如果控制不住。管住嘴，减少能量剩余，高油脂高热量的食物不要吃。蛋白质，膳食纤维，维生素类多吃，多喝水，不要吃夜宵。
其次，迈开腿，经常运动，无氧有氧运动都要做。这样才能让身体的脂肪变得更少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是舟舟，感谢提问，您的问题是一个关于瘦身的问题，瘦身其实没有捷径，就是7分的饮食和3分的训练，饮食多选择粗粮的碳水化合物，摄入足够的蛋白质和适量的优质脂肪，训练一个星期循序渐进的做3到4次的30分钟无氧训练加15到30分钟的有氧训练，然后加上一个良好的作息，持之以恒，您一定可以达到您瘦身的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹部肥满，肥胖中医怎么调理
▲药物组成▲
法半夏、陈皮、决明子、制大黄、制何首乌、荷叶、五灵脂、鬼箭羽、茯苓、生白术、泽泻、土茯苓、炒薏苡仁、海藻、僵蚕。
▲注意事项▲
感冒、发热、腹泻等急性病忌服;忌服辛辣刺激、油腻、生冷等不易消化的食品:服本方期间忌服鸡血、鸭血等血制品孕妇忌服
▲功效▲健脾利湿，减脂化浊。
▲适用人群▲尤其适用于脾虚湿盛型肥胖的患者。
▲案例▲
刘先生大腹便便，最近体检发现血脂偏高、脂肪肝，寻求中医调理。他是典型的痰湿型体质。这种体质的改善不能仅仅依赖药物，还有饮食、运动等都要注意:总之一句话，减肥无处不在。
我告诉他，像他这种痰湿型体质导致的肥胖，其本质是脾虚而致的体内瘀滞太多。想从根本上治疗必须坚持，要打持久战，扶助脾气，祛除瘀滞。平时还可以多吃吃赤小豆，有助于祛除瘀滞。
古医书上记载赤小豆“性逐津液，久食令人祜瘦”。我们现在反其道而行之，用此药来减肥，因为它属于药食两用，在日常生活中可以很方便地用其煮粥或至水代茶饮用。但此药只是为治标而用，即祛除体内的瘀滞，痰湿体质的肥胖之本在于脾虚，如果长期食用而不注意补益脾气，反而会伤脾。正所谓过犹不及。服用药1个月，刘先生体重减了3公斤，虽然体重没减去多少，但感觉精神比以前好了，而且最为让他高兴的是，血脂已经降至正常，脂肪肝也转为轻度。
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