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如何才能让宝宝爱上吃饭?
宝宝,孩子,食物如何才能让宝宝爱上吃饭?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
孩子渴了要让喝水,饿了让吃东西,这看似很正常的事情,却给我们造成了一个很大的难题。就是有了这些好吃的零食,孩子却不好好吃饭了。孩子健康成长不仅需要摄入均衡的营养,还要有规律的饮食习惯。不能让孩子一直吃零食,也不能让孩子不吃饭。那究竟怎么让孩子爱上吃饭呢,这个问题需要以下这几个方面来解决。
1、丰富孩子的食材让孩子爱上吃饭。我们或许都有这样的经验,如果经常吃食堂或经常在一家餐馆吃饭,因为饭菜风格基本一样,口味也一成不变,时间长了就不想吃了。宝宝也是一样,经常给他吃一种或几种食物,时间长了孩子也就不喜欢吃了。所以要经常让孩子吃一些不一样的食物,比如增加一些谷类或者水果和蔬菜,这样既能提供不同的营养,也能变换口味,孩子也会喜欢吃。
2、给孩子多吃他喜欢吃的食物。孩子喜欢吃的食物就给他多吃点,这也是让孩子爱上吃饭的一种方法。我家宝贝比较喜欢吃鸡蛋,有一次在小区里和小朋友一块玩了好长时间,回来满头大汗地给我说,“爸爸我的肚子都饿扁了,给我做鸡蛋吃。”我说你想吃什么鸡蛋阿,他说不带皮的鸡蛋,炒鸡蛋和荷包蛋。于是就先给他炒了两个鸡蛋,荷包蛋还没做好炒鸡蛋都被他吃完了,后来又吃了一个荷包蛋,真是饿了。
3、少吃零食,让孩子养成吃饭的习惯。孩子吃饭少,饿的也快,不少家长在两餐之间会给孩子加点餐,也就是让孩子吃点零食。但吃零食的时候不能让他吃的太多,还要即时给他补充水分,有时候孩子渴的时候感觉更饿。在孩子小的时候不要经常给他吃零食,要在饭点给他吃饭,这样容易培养孩子的生物钟。生物钟培养好了,孩子到了饭点自然也就饿了,饿了自己就去吃饭了。小的时候一定要培养孩子按时吃饭的习惯。
4、用游戏的方法让孩子爱上吃饭。孩子天生就爱玩游戏,不管孩子做什么事情,只要你给他说咱们玩游戏吧,他立马就有扔下手上的事情给你来玩游戏。孩子不想吃饭时,也可以使用这种方法。在幼儿园里老师为了让孩子快点吃饭,经常用比赛或者角色扮演的方法来让孩子吃饭。比如说孩子是个打老虎,都是张大口吃饭。有时候还比赛,看谁吃的快吃的干净。在家里也可以用这种方法,在孩子吃饭时给他增添一些乐趣,慢慢地孩子就会爱上吃饭。
宝宝不爱吃饭让不少家长都很头疼,在物质发达的现代社会这一种很常见的情况。孩子不爱吃饭的本质是他不饿,或者不想吃,饿的时候还有好吃的零食。这里给大家提了几种建议以供参考,祝愿所有的宝宝都喜欢上吃饭,健健康康地长大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
美食达人于小娇:
让孩子品尝食物本身的味道
每天安排好自己和孩子的生活,不紧不慢,松弛有序。少去了朝九晚五的坐班,时间自由了,但也丝毫不轻松。自己买菜做饭,就会尽量地合理安排荤素搭配,猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类、虾蛋换着吃,面食、米饭、汤汤水水的搭配,应季的蔬菜和水果也如数家珍,让孩子吃得健康又不挑食。
我不希望孩子吃有各种添加剂的烘焙食物,于是自己动手做面包、蛋糕、饼干,都是最简单的基本款,味道却是极好的。尤其是做烘焙的时候,屋子里弥漫着烤箱飘出来的香甜味,然后看着女儿洋溢着期待、快乐的心情,仿佛闻到幸福的味道。
女儿也喜欢吃面食,小饺子、小包子、小花卷、汤圆、馄饨、面条、馒头、发糕等等,我都会给女儿做。只要掌握了发面和擀面的技巧,一切的难题都迎刃而解。你会发现做面食和做烘焙一样,会上瘾又乐趣十足。当然,前提是需要我们安排好生活,并心存美食和美好。
我一直觉得不同的食材应该有不同的滋味,所以,做饭的时候,我都尽量地因材施料,尽可能地保持食材本身的味道。小朋友的味蕾是很敏感又很简单的,尽量不要给他们吃太刺激又太厚重的食物,让孩子去品尝和感受食物本身的味道,爱上美食,爱上生活,变得积极又乐观。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一,让宝贝饿了再吃
二,定时吃饭,不要乱吃零食,尤其饭前不给他吃零食
三,一岁以上的宝宝开始自己学着吃饭
四,做他爱吃的饭,慢慢地就把胃口撑开了,孩子就爱吃饭了
五,这是我家孩子的喂养方法,11岁了,原来挺瘦的,现在100斤的胖妞。该发愁减肥了[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
想让孩子乖乖的吃饭,并爱上吃饭,最根本的办法就是减少零食的供给。零食太多,随心所欲,想什么时候吃就什么时候吃,孩子的肚子,永远不饿,他怎么能够对吃饭感兴趣呢?当饥饿来临的时候,不要说一般的饭食,就连草皮树皮都有人抢着吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先饭的的味道是关键,我家宝宝刚开始吃辅食的时候,没有放任何调料,刚吃的时候,吃的特别开心,吃的也特别好,等大了,尝到了味道,没味的饭就不吃了,我又给她加的很少的盐,我家宝宝不吃。原因,我尝过巨难吃。但宝宝小不能吃太多的调料,我就在外观上进行改造,米饭团成球,加点海苔,面条上用肉松,核桃油类的画个笑脸等,或者做些卡通图案,孩子见了就会比较爱吃。胃口也好,每次都吃一大碗。
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