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为什么减了几天肥反而肚子更大了？

脂肪,你要,肌肉为什么减了几天肥反而肚子更大了？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么减了几天肥反而肚子更大了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请回答！

按正常来说减肥如果成功的话不会出现越减越肥的结果。减肥需要通过合理的方式才能达到理想的结果其中四方面最为重要。

第一，饮食控制；

减肥过程中要控制能量的摄入量，在保证人体必需营养的基础上要低糖、低脂、低盐饮食。另一方面对零食、饮料、酒精等食品要进行控制。



第二，合理运动；

选择适合自己的运动方式和运动量，合理安排，在保证不损害人体机能的基础上进行规范运动，消耗多余储存的脂肪。


第三，生活状态；

很多人肥胖与不合理的作息习惯、心理状态有密切关系。熬夜、精神紧张、压力大等因素也可导致内分泌紊乱，出现肥胖情况。因此要调节和生活习惯和作息时间。

第四，持之以恒；

减肥不是一朝一夕的事情，需要长期坚持不懈，减肥也需要一步步来，很难一蹴而就。很多人开始减肥效果明显但不久出现反弹，多数是因为没有坚持好。



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回答于 2019-09-11 08:43:50

那是肌肉扩充的，脂肪还没有动，有了肌肉才能燃烧和挤压脂肪，逐步让脂肪减少。你要坚持锻炼，但是不要超负荷，你体重那么重，超负荷让你扛不住伤骨骼和肌肉，你要炒菜少放油和盐，减肥不是运动量多就能减掉的，靠长久的坚持才能减掉。