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如果一天只睡6个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好呢？
时间,小时,晚上如果一天只睡6个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总之睡眠这事儿，全靠自己的感觉，困就是危害，不困就是没危害
我用了一个小时想答案+纯手打这么多字，最佳答案得给我吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
十一点睡觉，六点起床
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在就一天只睡6个小时，因为我既要上班，又要照顾上高中的儿子，还得做家务，目前我的状态是少吃一顿饭，也愿意多睡一会儿觉，睡觉已然成为我的奢望，一般情况下晚上十点之前睡觉，从养生的角度讲是最好的，但是我们时间不允许的情况下，也可以调整一下，比如十一点半睡觉，早上五点半起床，是没办法的办法，这种情况下，我建议你中午休息一下吧，哪怕只有半小时也好，实在不行就十分钟也行，总之睡眠不足对我们的健康不好，保养好身体，才是硬道理，
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得晚十一点睡，早五点起床，比较合适，因为太早了睡不着，太晚了熬夜伤身体。早五点起床，可以先锻炼一下身体，在吃一点早餐，精力充沛，开始一天的新生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都不好意思说了哈，我们卡车人，最懂得作息时间！一般来说凌晨两点到五点，人最疲劳的时候，容易瞌睡！这是交警部门根据全世界数据推算出来的，这就是为什么高速公路强制客运车两点到五点必须进服务区休息！我们又不一样了，一般我们货车长途司机，都是凌晨一点睡觉，到早上七点起床，这个作息时间最为可靠，而且一天都有时间，人要是晚上八点睡觉，凌晨三点起床你试试，让你一天找不到北，因为后半夜睡觉是最香的，最解乏的，最合理的！每次回答都打字半天，年龄大了，打字也不利索了，有点慢了！大家看看，有可能对你们有帮助的，路过的亲人们给个赞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果只睡六个小时，那就十一点睡，五点起。虽然我很想十点睡，但一般都做不到，起床，不管睡的多迟，起床时间是不变的。早起三光，迟起三慌。爱干净爱花草的我，如果起来迟了，事情就做不完了。还是坚持，早睡早起，对得起自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上23点到早上5左右
回答于 2019-09-11 08:43:50
人睡眠是必须的但考虑你的问题，如果想要六个小时的好睡眠，最佳时间是晚上9到10点，因为人一天需要工作，学习应付各种事情，一天忙下来就很疲倦了。为什么要在九点到十点休息那在中医学讲这个时间是最佳谢谢时间。正常人只要在九点休息到第二天三点起床，你一天都不觉得累，你要是过了十点你就是休息七个小时，你第二天也没精神。因为你错过最佳休息时间。有人说我十二点休息早上六点起一天还很精神，这是因为你可能年纪小。要是过三十五岁你在看看。人在九点休息是真正的休息，过了十一点那就消耗身体存储的能量，当时是检查不到等年纪一大就表现出来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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