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如果一天只睡6个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好呢？
时间,小时,晚上如果一天只睡6个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢了！冬季早五点起，夏季四点四十五起，晚上十一点以后睡觉，中午休息四十分钟左右，五年了一直这样
回答于 2019-09-11 08:43:50
各个地方不太一样，就新疆来说24点到6点，其他昼夜差不是很大的话晚上23点到5点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
12点入睡6点起床，生物钟吧，12点后是人体器官排毒时间！
回答于 2019-09-11 08:43:50
11点前睡着会比较好 1：按照正常的医学角度来讲晚上11点至凌晨3点是属于肝脏最佳排毒时间。人在处于睡眠过程中肝脏排毒最佳。如长期23点以后睡觉的话肝脏无法顺利排毒。 2： 长期23点以后睡觉会导致皮肤变差的，因为长期熬夜会导致身体内分泌失调从而会出现皮肤干燥。没有光泽等现象。 所以建议大家10点睡觉会比较好。谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不同年领，体质，性别，环境，等等。就我个人而言，练功三个时间段，子午时和寅时。晚上8点睡觉深度睡眠，心包，三焦，胆经到12点时醒來，恢复体能较好，小便后，喝点水在睡到3点钟醒来，此时浅睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
依我个人最迟晚上10开始吧，到次日凌晨5点，最合适，要是冬天晚上9点睡到次日6点
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